- Pentru mese stabiliți o oră fixă, care este împărțită în micul dejun, prânz și cină. Odihna obligatorie între mese trebuie stabilită exact la ora 5:00. Nu ar trebui să existe nici o gustare!

dintr-o dată

- Interzice toate produsele care nu se află în meniu. Nu pot fi utilizate nici măcar în cantități mici.

- Trebuie să pregătiți sau să efectuați o monitorizare constantă a gătitului.

- Nu este permisă îndulcirea.

- Trebuie să eliminați complet alcoolul.

- Efectuați zilnic auto-masaj al zonelor cu probleme. În această procedură ar trebui să oferiți 15 minute de călătorie.

- De două ori pe săptămână ar trebui să faceți o baie cu adaos de apă, sare naturală de mare și extract de pin.

- De fiecare dată când scapi de 10 kilograme, ar trebui să te supui unui masaj, care ar trebui să fie efectuat de un specialist. Acest lucru este necesar pentru ca pielea să nu se lase.

- Nu ar trebui să facă exerciții fizice dacă au făcut-o înainte.

Meniu dieta Liepaya

Mic dejun (strict dintr-o dată)
1 ceașcă de ceai sau cafea
Sandwich 1 brânză sau cârnați (pe zi) sau faceți o dată pe săptămână în loc de ou sandwich 2.5

Prânz (strict dintr-o dată)
1 bucată de carne sau pește (o sută șaizeci de grame gata)
7 linguri de legume (numai legumele proaspete, fierte pot coace doar sfecla, conopida. Mazăre, cel puțin trei tipuri diferite de legume)

verzi nelimitat
200 - 250 de grame de suc

Cina (strict dintr-o dată)
6-7 linguri salată sau salată de carne (pe zi)
(Salată de cartofi cu carne sau cârnați, verde. Mazăre, ouă, murături, 1 lingură. Lingură smântână sau maioneză
Vinaigreta: cartofi, morcovi, sfeclă, varză, murături, ceapă, 1 lingură.

O dată pe săptămână trebuie făcută într-o zi cu stomacul gol (aceeași zi a săptămânii)
250 g de brânză
6 linguri de fructe uscate sau 2 linguri. Miere
8 nuci
2 mere
0,5 litri de lapte sau iaurt
Mănâncă totul pentru 5-6 mese

În ceea ce privește lichidul, atunci în timpul zilei puteți bea 1,75 litri. Aceasta include toate ceaiurile, sucurile și cafeaua.

Rezultatele dietei Liepaja

Apropo de rezultatele care pot fi obținute prin dieta Liepaja, toate sunt direct dependente de durata de utilizare a acestei metode de slăbire.

Profesioniști în dieta Liepaja

Această metodă de slăbire este foarte echilibrată în compoziția sa. Poate fi folosit mult timp. Pierderea în greutate ar trebui să fie. În plus, puteți obține mai multă îngrijire a pielii și masaj.

Liepaja dietă contra

Dacă rămâi mult timp pe această dietă, s-ar putea să te plictisești cu o dietă monotonă. De asemenea, merită remarcat faptul că meniul nu are fructe necesare oamenilor.