Alegeți o dietă cu ciuperci și puteți pierde în greutate fără prea mult efort și foame

După dieta cu ciuperci stelele de pe ecran și pasarela arată pur și simplu uimitoare. Acest lucru se datorează buchetului imens de vitamine și minerale pe care ciupercile îl furnizează corpului nostru și sunt foarte importante pentru starea pielea, unghii și păr.

testată

Cu puține excepții, ciupercile sunt un aliment potrivit pentru toate vârstele. După atâta ploaie din ultima vreme, puteți găsi cu ușurință produsele potrivite la un preț bun.

Prima opțiune - scăderea în greutate cu 6-7 kg pe lună

În toate felurile de mâncare, înlocuiți carnea cu ciuperci - numai fierte, marinate sau înăbușite (prăjitele sunt bogate în calorii!). Această opțiune vă permite să scăpați rapid și fără efort de kilogramele în plus. Efectul se obține de obicei în termen de patru săptămâni. Pauză și puteți relua.

A doua opțiune pentru rezultate mai modeste

Pentru această dietă sunt necesare aproximativ 400 de grame de ciuperci pe zi. Împărțiți-le în trei părți egale pentru micul dejun, prânz și cină. Este permis să includeți în dietă ulei vegetal, legume (fără cartofi), fructe (dulci și acri), pâine de secară, sucuri de legume, ceai verde, miere și apă. Evitați sarea și zahărul. Puteți găti mese ușoare, cum ar fi piept de pui cu ciuperci și legume.

A treia opțiune (pierderea rapidă în greutate) este conceput pentru o săptămână și puteți slăbi 3 kg. Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:

Mic dejun: ciuperci fierte pe o salată cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi, niște pâine și o ceașcă de ceai sau cafea neagră.

Pranz: supa de ciuperci (fara cartofi), ceai verde cu lamaie fara zahar.

Cina: salată de legume, un măr, o jumătate de găleată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Sfaturi și avertismente: Puteți adăuga țelină la supa de ciuperci pentru a crește efectul pierderii în greutate. La dieta cu ciuperci, de la cină până la culcare, ar trebui să existe suficient timp, deoarece acestea sunt greu de digerat.