Femeile care se pregătesc și trec treptat la o dietă pierd mult mai mult în greutate decât cele care sunt brusc supuse unor restricții stricte și apoi suferă de așa-numitele. efect yo-yo.
O dietă netedă este mult mai eficientă pentru menținerea cifrei decât o dietă de șoc, care literalmente vă „stresează” corpul. Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea Stanford din Statele Unite, care au studiat 260 de membri ai sexului frumos.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Primul a urmat o dietă imediat, fără pregătire, iar al doilea grup de femei a urmat un antrenament special de 8 săptămâni înainte de regimul mai strict.
Rezultatele arată două avantaje principale ale pregătirii înainte de dietă - pierderea mai rapidă în greutate și menținerea rezultatului pentru o perioadă mai lungă de timp. Efectul yo-yo de a pierde rapid și de a redobândi greutatea nu există.
Cifrele arată că după sfârșitul experimentului, femeile care au început brusc un regim au câștigat din nou de două ori mai multă greutate decât cele care și-au pregătit corpul pentru schimbare, scrie BGNES.
- Dieta de șoc de cinci zile
- Un alt beneficiu al dietei mediteraneene - ajută la osteoporoză
- Pot bea ceai cu Moey în timpul dietei
- Pachet - Dieta cu sirop de arțar și ulei de cocos
- Dieta foarte eficientă pentru această vară - Fashion Steps