Somonul și spanacul sunt o combinație ideală atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru hipotiroidism. Pe lângă faptul că este delicios, vasul conține doar 250 de calorii.
Fără îndoială, hipotiroidismul este una dintre cele mai frecvente probleme ale tiroidei. De aceea este important să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, fără exces de grăsimi și fără rafinare. De asemenea, ar trebui să consumați alimente bogate în iod, tirozină și fenilalanină.
Rețeta conține doar ingrediente utile pentru problemele tiroidiene. În plus, este potrivit pentru orice dietă pentru pierderea în greutate.
DATE DE REȚETĂ
Ingrediente pentru 1 portie.
Timp: 15-20 minute.
Calorii pe porție: 250.
150 de grame de somon
1 legătură de spanac
O jumătate de lingură de ulei de susan
1 lingură. semințe de dovleac
Sare, piper și puțină coajă de lămâie rasă
MOD DE PREPARARE:
- Puneți fileul la prăjit pe un grătar sau o tigaie bine încălzite.
- Ar trebui să fie auriu pe ambele părți până când peștele este bine fiert. Se condimentează cu sare și piper.
- Într-o altă tigaie cu puțină grăsime puneți ceapa, spanacul care este gătit în prealabil și coaceți-le.
- Când sunt gata, puneți-i lângă somon. La final adaugă uleiul de susan și semințele.
- Greșeli de antrenament în încercarea de a slăbi Sport
- Râsul ajută la slăbit
- Procese chimice în organism în timpul pierderii în greutate LuckyFit
- Elixirul de flori al Dr. Bach pentru scăderea în greutate 20 ml
- Smoothies cu spanac pentru slăbit 5 rețete eficiente