dimineață

Dieta pe care vi-o vom prezenta mai jos a fost inventată de Hitoshi, un japonez cu studii medicale și soția sa, farmacologul Sumiko. A fost publicat în martie 2008 pe o renumită rețea socială japoneză. În foarte scurt timp a câștigat o popularitate neașteptată în rândul tuturor oamenilor din țara soarelui răsărit.

De ce dieta devine atât de faimoasă?
Poate pentru că nu este tocmai o dietă, ci un fel de obicei alimentar care ar trebui încorporat în principiile de bază ale nutriției persoanelor care au decis să o urmeze. Ești gata să afli ce este?

Secretul lui Hitoshi și Sumiko sunt bananele mic dejun. De aceea, dieta este cunoscută sub numele de dieta cu banane de dimineață. Singurele sale două reguli includ consumul de banane dimineața și consumul de apă la temperatura camerei. Probabil că veți întreba ce se mănâncă apoi la prânz și cină? Cei doi japonezi au ajuns la concluzia că orice ai mânca în timpul zilei, micul dejun este mai important decât orice altceva pe care l-ai băgat în stomac după aceea.

Cum functioneaza?


Unul dintre motivele pentru care micul truc de dimineață funcționează este că bananele stimulează metabolismul și procesele care au loc în sistemul digestiv al unei persoane. Cealaltă este că fructele sunt bogate în amidon, ceea ce conferă stomacului o senzație de sațietate pentru mai mult timp.

Același lucru este motivul pentru care micul dejun bea apă la temperatura camerei - stimulează metabolismul și menține stomacul plin.

Există restricții?
Așa cum am spus, nu există restricții cu privire la ce să mănânci în cealaltă parte a zilei, singura condiție este ca cina să se întâmple întotdeauna înainte de ora 20 și să nu se mănânce desert. Dacă ți-e foame - porții mici de fructe au voie să satisfacă pofta de mâncare.

Creatorii dietei cu banane de dimineață recomandă o doză de 8 ore de somn în mod regulat. Pentru rezultate mai rapide, puteți urmări secretul japonezilor pentru un corp subțire - mănâncă până când stomacul lor este plin de 80% și nu mănâncă niciodată complet.

Și o altă restricție care nu te-ar deranja dacă ești o persoană care lucrează și care se trezește devreme în fiecare dimineață la serviciu - alcoolul nu este recomandat dacă vrei să obții rezultate satisfăcătoare.
Și să nu uităm - bananele nu trebuie fierte, prăjite, fierte, coapte sau congelate, numai crude.

Având în vedere faima japonezilor ca popor cu corpuri subțiri și fără probleme speciale cu obezitatea, avem tendința să avem încredere în dieta bananei de dimineață. Și tu?