banane

În Extremul Orient, această dietă a devenit un succes într-un timp scurt - datorită slăbirii rapide și ușoare pe care o oferă, spun adepții săi. De când fosta cântăreață de operă Kumiko Mori a anunțat că a slăbit 7 kilograme datorită dietei cu banane de dimineață, bananele au fost o marfă mult mai căutată în Japonia.

Ce se poate mânca

Dieta de dimineață cu banane este simplă: singura condiție pentru micul dejun este să mănânci doar banane și să bei doar apă la temperatura camerei. Atunci pierde în greutate poate mânca orice vrea la prânz, cină și să mănânce între mesele principale - atâta timp cât nu mănâncă după 20 de ore.

Singurele alimente interzise sunt:

- inghetata,
- lactate,
- alcool,
- desert după cină,
- toate băuturile, cu excepția apei la temperatura camerei.

Unul dintre cele mai populare și atractive aspecte ale dietei pentru mulți este lipsa sportului. Acestea sunt recomandate numai atunci când pierzătorii vor să facă exerciții pe cont propriu și chiar și atunci ar trebui să fie cât se poate de blând - pentru a nu provoca stres.

Cum funcționează dieta

Există diverse explicații pentru care este exact efectul dietei de dimineață cu banane. O teorie sugerează că anumite enzime din banane stimulează procesele de digestie și eliminare a alimentelor, provocând pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, corpul uman este capabil să producă toate enzimele de care are nevoie pentru a fi digerate. Este adevărat că fibra din banane trece neschimbată prin tractul gastro-intestinal și astfel economisește corpului puține calorii, care, totuși, nu sunt suficiente pentru a afecta în mod semnificativ procesul de slăbire, spun mulți nutriționiști.

Potrivit unei alte teorii, bananele conțin un anumit tip de fibre nedigerabile, numite amidonuri rezistente, care stimulează senzația de sațietate și cresc arderea grăsimilor. Acest tip de amidon se găsește în multe alte alimente cu carbohidrați, cum ar fi cartofii și cerealele.