La ce ne gândim când alegem o geantă nouă? De obicei - dacă forma va fi potrivită pentru o rochie în stil, dacă este făcută dintr-un material de calitate, ce culoare are. Dar rareori ne gândim la modul în care ne-ar afecta sănătatea. Și acest lucru este mult mai important. Să înțelegem atunci ce trebuie să avem în vedere atunci când alegem o geantă.

Genti mari continuă să fie în topul tendințelor mărcilor de modă. Sunt spectaculoase și atrag atenția. Dar, potrivit medicilor, numărul femeilor care suferă de dureri de cap și disconfort la nivelul gâtului a crescut datorită acestor genți. Geanta mare nu este periculoasă - există un risc atunci când acumulează o mulțime de obiecte grele.

pentru
O geantă de mână vă poate afecta negativ sănătatea

Femeile moderne sunt încântate de faptul că geanta mare poate conține literalmente totul - de la un set complet de produse cosmetice la pantofi de rezervă. Și cântărește. Se estimează că multe genți pentru femei ating o greutate de 4-5 kg ​​și există până la 10 kg.

Purtarea prelungită a unor astfel de greutăți duce la probleme de sănătate. Acest lucru creează un risc pentru coloana vertebrală - de obicei o purtăm pe un umăr sau o ținem cu o mână, iar acest lucru schimbă postura datorită încărcării crescute a articulației umărului și a discurilor intervertebrale și există riscul de a dezvolta scolioză sau osteocondroză. Dacă greutatea este distribuită incorect, se adaugă durere musculară. Și nu în ultimul rând: mânerele sacului apasă pe vasele de sânge ale umărului care alimentează creierul, precum și nervii din gât, care provoacă dureri de cap.

Cum să evitați astfel de probleme?

Urmând câteva reguli simple.

- Atunci când alegeți o geantă, asigurați-vă că nu este prea grea. De asemenea, puteți face un test: apucați punga cu o mână și întindeți partea de jos cu cealaltă. Dacă nu o atingeți, aceasta nu este punga dvs., deoarece veți fi tentați să o umpleți.

- Scopul sacilor cu curele largi: distribuie greutatea mai uniform și nu apasă pe piele. De asemenea, este bine ca bretelele să nu fie prea lungi, deoarece este și mai incomod de purtat.

- Nu umpleți în exces punga - nu trebuie să cântărească mai mult de 2 kg. Dacă aveți nevoie să transportați ceva în plus, este mai bine să îl puneți într-un plic sau o pungă separată pentru a o ține în cealaltă mână. Desigur, cealaltă opțiune este să transporti geanta într-o mână sau în cealaltă.

- Nu este rău să înveți tehnica auto-masajului și nu ar strica puțin gimnastica - alege exerciții care întăresc mușchii spatelui și ai abdomenului. Acest lucru va menține elasticitatea articulațiilor și a mușchilor.

Când transportați o pungă la pliul cotului

Medicii nu aprobă acest tip de pungă, deoarece există multe vase de sânge în zona antebrațului în apropierea pielii. Astfel, punga, mai ales dacă este mai grea, oprește circulația normală a sângelui. Dacă totuși doriți o astfel de geantă, atunci cel puțin lăsați să existe o îmbrăcăminte între mâner și piele. Transportul unor astfel de saci în boli ale sistemului cardiovascular este contraindicat deoarece poate duce la convulsii sau crize hipertensive.

Greutatea - pe spate

Cea mai utilă opțiune este rucsacul: cu acesta greutatea este distribuită uniform pe întregul spate, iar mâinile sunt libere. Dar și aici este important să se respecte criterii de selecție foarte precise:

- Mai întâi stabiliți de ce aveți nevoie - pentru muncă sau pentru plimbări. În primul caz, este bine ca rucsacul să dețină o tabletă sau format A4, dacă munca ta necesită manipularea documentelor. În acest din urmă caz, geanta poate fi mai mică.

- Acordați atenție formei: rucsacul nu trebuie să arate ca un sac, pentru că atunci conținutul său se mișcă pe spate și centrul de greutate se schimbă, iar acesta încarcă anumite părți ale coloanei vertebrale. Căutați un rucsac cu o bază fermă și mai gros în spate. Dacă rucsacul dvs. este necesar pentru călătorie, este bine să alegeți un model cu spate anatomic, precum și materialul acestuia pentru a fi respirabil, pentru că altfel spatele va transpira.

- Este obligatoriu ca rucsacul dvs. să aibă curele largi și moi cu reglabil - așa că îl veți potrivi confortabil și nu vă va tăia în umeri.

Al doilea dintre accesoriile sigure pentru sănătate este geanta, care este purtată în diagonală - atârnă de un umăr, dar cade pe cealaltă parte. Avantajul acestei opțiuni este că tensiunea este distribuită uniform între umăr și trunchi, iar brațele sunt libere, scrie „Jurnal”. Dar și aici există capcane:

- Materialul nu trebuie să fie prea dur, deoarece atunci când mergi, geanta poate lovi coapsa.

- Aceste pungi nu trebuie supraîncărcate deoarece mușchii gâtului și umărului sunt prea tensionați.

Prin urmare, curelele nu trebuie să fie subțiri pentru a nu apăsa.

- Mizați pe modele cu lungimea curelei reglabile pentru a se schimba în funcție de sarcină.

Nu este rău ca modelul să aibă un mâner scurt pentru a alterna sarcina.

Implicit de mic, dar economisind sănătatea

Ele pot fi genți care se poartă atașate la o centură. Astăzi sunt asociați în principal cu vânzătorii ambulanți, sportivi, turiști. Dar, de fapt, este timpul să ocupăm un loc demn printre accesoriile pentru femei. Sunt atât de mici încât nu există nicio modalitate de a le umple cu multă greutate și sunt atașate de o centură, iar acest lucru ne oferă libertatea mâinilor.

Desigur, această opțiune este convenabilă dacă purtați blugi. Cealaltă este cheia: nici ele nu pot încărca coloana vertebrală. Sunt confortabile pentru ocazii mai formale și pot fi purtate diferit: fie în palmă, fie pe umăr. Tastele mai mari care seamănă cu folderele soft sunt o opțiune excelentă pentru lucrătorii de birou.

Având în vedere toate acestea, pariați pe cea mai bună opțiune pentru dvs. - atât pentru a vă satisface cerințele estetice, cât și pentru a nu vă afecta sănătatea.