Încălzirea stimulează consumul de energie și limitează creșterea glicemiei, au descoperit oamenii de știință

topește

Oamenii de știință britanici susțin că pierderea în greutate fără exerciții este posibilă într-o baie fierbinte, deoarece încălzirea stimulează consumul de energie, relatează Daily Mail. O oră într-o baie de apă încălzită la 40 de grade arde în medie 126 de calorii. Aproximativ la fel de mult se arde cu o jumătate de oră de mers. Cu toate acestea, aceștia nu sunt cine știe câte calorii topite, având în vedere că un măr sau o banană este exact 126 de calorii, iar 100 de grame de pulpă de pui sunt egale cu 117 calorii.

Cu toate acestea, se dovedește că baia scade glicemia mai eficient decât ciclismul. Cercetătorii de la Universitățile din Loughborough și Leicester au făcut descoperirea accidental în timp ce căutau alternative la exerciții pentru controlul diabetului de tip 2. În studiul lor, au comparat efectul unei căzi cu hidromasaj cu aceeași perioadă de ciclism și au găsit un avantaj.

Voluntarii care au stat în baie timp de o oră în alte zile mergeau cu bicicleta cu o intensitate care le-ar crește temperatura cu 1 grad Celsius, așa cum se întâmplă la scăldat. Rezultatele arată că, după o baie, participanții au o medie cu 10% niveluri de vârf mai mici de glucoză comparativ cu exercițiile fizice. Acest lucru este complet neașteptat. Deși consumul de energie din baie nu poate fi măsurat cu ceea ce se întâmplă în timpul sportului, căldura crește în continuare caloriile arse cu 80%. Cercetătorii au ajuns la concluzia că o baie caldă după cină ajută la menținerea greutății și la limitarea creșterii zahărului din sânge.

Cu toate acestea, medicii nu omit să reamintească faptul că activitatea fizică și sportul sunt mai benefice pentru sănătate decât o baie caldă.