Blogul meu WordPress

O regulă importantă pentru pierderea în greutate gradinarski.com

importantă

Vrei să slăbești și să o faci durabilă

Lăsați diete stricte pentru pierderea în greutate, uitați-le, precum și antrenamente obositoare și obositoare. De fapt, corpul nostru este un sistem foarte flexibil care răspunde foarte rapid la cele mai mici schimbări în stilul nostru de viață normal. Deci, știți că nu este deloc dificil să pierdeți câteva kilograme. Și păstrează ceea ce ai realizat. Salvați-l.

Bea 1,5-2 litri de apă pe zi, pe lângă ceai, cafea, sucuri și proaspete și iaurt. Începeți în fiecare dimineață cu un pahar cu apă curată. Cel mai bine este să fii cald cu lămâie și poate cu o linguriță de miere. Luați o sticlă de apă pentru lucru și puneți-o lângă voi, astfel încât să nu uitați să beți. Bea deseori, mai puțin. În doar câteva zile, acest lucru va deveni un obicei. Amintiți-vă însă că puteți bea cel puțin o oră și jumătate după masă.

A doua regulă pentru pierderea în greutate vă afectează dieta.

A doua regulă pentru slăbit este să mănânci corect. Ce înseamnă să mănânci corect pentru a slăbi?

Elimină complet din dietă toate produsele de patiserie, pâinea, gustările de fast-food, alimentele grase, prăjite. Este mai bine să înlocuiți toate acestea cu fructe, produse de patiserie și o varietate de salate de vitamine, în funcție de sezon. Dacă te plictisești complet fără dulciuri, atunci este perfect permis să mănânci o bucată de ciocolată neagră. Și da, mergi la magazin doar când ești plin. În niciun caz nu cumpărați foame. Pe stomacul gol, riscați să fiți tentați de alimente care contravin principiilor unei nutriții adecvate. Drept urmare, nu numai că nu vei pierde în greutate, ci și invers.

Micul dejun, prânzul și cina ușoară ar trebui să fie la aceeași oră a zilei. Aceasta este o garanție că a dus la echilibrul corpului și la pierderea în greutate în curând. Între mese, puneți gustări foarte mici și ușoare: bare de proteine, fructe uscate, iaurt de casă, pâine dietetică, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, așa cum am spus doar fructele și legumele pot și ar trebui să fie multe. În acest fel, corpul nu va intra în panică că îi este foame și va încerca să depoziteze grăsimea pentru o utilizare viitoare.