Frumoasa și delicioasa căpșună este un produs ideal cu conținut scăzut de calorii, care poate fi consumat în orice moment al anului. Chiar și pe căldura verii, deserturile cu căpșuni ocupă un loc special în meniul nostru.

Astăzi avem o rețetă simplă pentru un desert dietetic cu căpșuni, recomandată de nutriționistul Kolovkov. Vom face căpșuni cu iaurt și cremă de banane. Număr minim de calorii, plăcere maximă.

pentru

Compoziție pentru 1 porție sau 2 persoane:

• Căpșuni mari proaspete - 8 fructe

• Iaurt natural fără aditivi - 2 linguri.

• Migdale (fulgi/farfurii) - 1 lingură.

Rețetă de gătit/pas cu pas:

1. Sos de banane: tăiați bananele în bucăți, adăugați iaurt natural.

2. Măcinați cu atenție cu o furculiță până la consistența cremei.

3. Curățați căpșunile din frunze, trageți cu grijă mijlocul cu o lingură.

4. Toate fructele sunt umplute cu o cremă delicată.

5. Presară cu fulgi de migdale.

7. Desert delicat și suculent, trimis la frigider pentru 10-13 minute. pofta buna.

Anticipând întrebările „Și ce să faci cu centrul tăiat?”, Îți sugerez să-l faci un alt desert dietetic - sorbet de căpșuni fără zahăr.