rețetă

    28 august 2014 deserturi Ușor 30 min 10 porții 10 comentarii
  • MAI MULTE FOTOGRAFII:

Ingrediente necesare:

Reteta:

Există momente în care simțim o puternică lipsă de energie și avem nevoie să mâncăm ceva dulce. În aceste momente cumpărăm cel mai adesea o vafe sau pastișă și satisfacem această foame cu ceva nu foarte util. Din ce în ce mai mult, alte tipuri de deserturi apar pe rafturile magazinelor - preparate numai din fructe, nuci, semințe, care sunt o parte obligatorie a unei diete sănătoase. Putem pregăti aceste deserturi acasă și să avem mereu altceva în geanta „de urgență”. Barele energizante de casă cu nuci și fructe sunt o idee bună atât pentru un mic dejun rapid dimineața, cât și pentru o gustare după-amiaza. Batoanele energizante din nuci și fructe sunt, de asemenea, o idee pentru un mic tort delicios pe care îl puteți oferi cu ușurință copiilor dvs.

Rețeta pentru bare de energie din nuci și fructe în trei pași:

  1. Primul pas în rețeta pentru bare de energie pentru nuci și fructe este pregătirea nucilor. Se toarnă apă peste migdale, alune și caju și se lasă la macerat peste noapte.
  2. Într-un robot de bucătărie sau alt aparat adecvat, măcinați nucile scurse din apă, împreună cu curmalele și stafidele curățate de semințe până când se obține un aluat. Adăugați semințele și amestecați bine cu mâinile.
  3. Acoperiți o tavă mare de copt cu hârtie pergament. Există două opțiuni pentru modelarea blocurilor. Fie întindeți aluatul uniform cu mâinile în tigaie, apoi tăiați-l în dreptunghiuri (în primele două fotografii), fie formați mici biscuiți aplatizați cu mâinile la dimensiunea dorită (deoarece blocurile energetice sunt modelate în ultima fotografie). Coaceți (uscați) barele energetice într-un cuptor preîncălzit de 150 de grade timp de aproximativ 15-20 de minute. Scoateți blocurile de energie finite din tigaie după ce s-au răcit complet! Cel mai bine este să depozitați blocuri energetice de nuci și fructe în frigider sau în alt loc uscat și ventilat.

Rețeta pentru blocurile energetice de nuci și fructe este îndeplinită!

Note:

Ce altceva puteți pregăti ca un mic dejun rapid și sănătos. Cel mai popular mic dejun sănătos, care este preparat în bucătăriile bulgărești cu mult înainte de era „alimentației sănătoase” este fulgii de ovăz. Când pregătiți fulgi de ovăz cu fructe, acesta devine nu numai sănătos, ci și foarte gustos. O versiune modernă de muesli și fulgi de ovăz este granola. Granola este crocantă, cu aromă și gust de nuci și fructe prăjite. Servit cu iaurt sau suc, granola este, de asemenea, o opțiune delicioasă și rapidă pentru micul dejun. Micul dejun al prof. Mermerski pentru sănătate eternă și tinerețe și-a dovedit și avantajele incontestabile. Foarte gustos, dar și foarte energizant, micul dejun al prof. Mermerski cu propolis și iaurt este un început minunat pentru fiecare zi.