ușoare

Constipația este una dintre cele mai frecvente tulburări digestive cu o incidență mai mare în comparație cu bolile gastro-intestinale ușoare.

Constipația este asociată cu o modificare a funcției intestinului. Motilitatea lor este de obicei afectată și acest lucru face dificilă evacuarea conținutului intestinal. Ca urmare a reținerii prelungite a deșeurilor alimentare, se observă simptome precum balonare, gaze, indigestie, scăderea poftei de mâncare, durere.
Afecțiunea se poate datora dificultăților de absorbție a anumitor nutrienți, lipsei de lichide suficiente luate în timpul zilei, terapiei medicamentoase, sedentarismului și alimentației iraționale. Stresul, călătoriile, schimbările în locul de muncă și în mediul zilnic pot provoca, de asemenea, astfel de reclamații.
Deși constipația nu este întotdeauna o problemă serioasă, este necesar să se ofere terapie pentru a preveni cronicizarea acesteia, deoarece aceasta poate afecta grav calitatea vieții.

Din fericire, există multe remedii naturale cu proprietăți laxative care nu provoacă efecte secundare. Acestea au un efect dovedit, ameliorează simptomele de constipație și previn complicațiile viitoare.

Ar trebui să aflați care sunt cele cinci sucuri de fructe cu care problema constipației va rămâne în trecut. Nu ezitați să le încercați acasă.

Suc de aloe vera și miere

Sucul de Aloe vera este un laxativ natural care nu numai că reglează activitatea intestinelor, controlează aciditatea sucurilor gastrice și ajută la detoxifierea organismului. În combinație cu proprietățile mierii, sucul de aloe vera devine unul dintre cele mai bune remedii pentru constipație, intestinele leneșe și alte tulburări ale funcției intestinale.

6 linguri de gel de aloe vera (90 g)
½ pahar de apă (100 ml)
1 lingură miere (25 g)

Băutura se ia pe stomacul gol timp de două săptămâni.


Suc de banane și smochine

Fibrele dietetice, care conțin smochine, stimulează motilitatea intestinală și sunt utile în special pentru constipație. Combinația cu banana ajută la eliminarea mai ușoară a deșeurilor intestinale și îmbunătățește digestia.


Ingrediente:
3 smochine proaspete sau uscate
1 banana coapta
1 lingură miere (25 g)
½ pahar de apă (100 ml)
Ingredientele sunt amestecate cu un amestec omogen. Băutura se ia în fiecare seară înainte de culcare pentru ameliorarea simptomelor.

Suc de mere cu dovleac

Enzimele digestive și fibrele, care conțin ambele fructe, fac din combinație un laxativ eficient. Zaharurile naturale conținute în măr și dovleac dau energie suplimentară organismului.

Ingrediente:
1 măr verde
3 bucăți de dovleac fiert
½ pahar de apă (100 ml)
1 lingură miere (25 g)
Produsele sunt tăiate și amestecate împreună până se obține un amestec omogen. Băutura se consumă dimineața, de preferință pe stomacul gol, timp de două săptămâni.


Suc de pere cu semințe de in

Perele și semințele de in au un efect laxativ și detoxifiant ușor datorită conținutului ridicat de fibre solubile și antioxidanți. Combinația celor două acționează ca un prebiotic în intestin - servește ca hrană pentru flora bacteriană benefică necesară pentru o bună sănătate intestinală.

Ingrediente:
2 pere
1 lingură semințe de in (10 g)
½ pahar de apă (100 ml)
Produsele sunt amestecate într-un blender și băutura rezultată este consumată în timpul zilei pe stomacul gol.

Kiwi și suc de portocale

Kiwi conține o enzimă despre care se știe că îmbunătățește peristaltismul intestinal și ameliorează constipația. Pe de altă parte, portocaliul oferă o cantitate mare de fibre dietetice, ceea ce îmbunătățește funcția intestinală.

Ingrediente:
5 portocale
4 kiwi bine coapte

Sucul de portocale pre-stoarse se amestecă cu kiwi curățate și feliate. Amestecul poate fi agitat sau amestecat. Este important să consumați cât mai curând posibil, deoarece proprietățile produselor se pierd. Se recomandă să beți sucul pe stomacul gol, cu cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun.

După cum puteți vedea, toate rețetele au ingrediente naturale. Sunt o alternativă gustoasă, ușoară și utilă pentru a face față constipației și problemelor digestive.