O rețetă veche pentru oase sănătoase cu semințe de susan

semințe

Aproximativ 75 de milioane de oameni suferă de osteoporoză în Europa, Statele Unite și Japonia. Afecțiunea se caracterizează prin pierderea osoasă, ceea ce duce la un risc crescut de fracturi.

La femei, riscul este de patru ori mai mare. Următoarea rețetă este cunoscută în Sparta antică. Conține ingrediente care au un efect pozitiv asupra densității osoase și ajută la combaterea osteoporozei.

Această rețetă conține ingrediente esențiale care au ajutat oamenii să facă față osteoporozei de secole.

Rețeta conține semințe de in, semințe de susan, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, grâu, struguri și miere. De aceea aceste ingrediente sunt bune pentru oase:

Seminte de in

Acizii grași omega-3 conținuți în semințele de in sunt cheia menținerii mineralizării osoase.

Susan

Susanul este plin de calciu, magneziu, cupru, vitamina B1, zinc și fibre dietetice. O lingură din această sămânță conține 88 mg de calciu și doar un sfert de cană de semințe de susan naturale oferă mai mult calciu decât un pahar întreg de lapte. Susanul este alcalin, iar laptele este acru. Este bogat în zinc și alte minerale care au un efect pozitiv asupra densității osoase.

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac conțin cupru, zinc și vitamina K.

Seminte de floarea soarelui

Doar un sfert de cană de semințe de floarea soarelui oferă peste 90% din aportul zilnic necesar de vitamina E. Neutralizează radicalii liberi și are efecte antiinflamatorii.

Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în magneziu, care este necesar pentru oase sănătoase și ajută la reducerea tensiunii arteriale, reduce tensiunea musculară, migrenele, durerile de cap, durerea generală și oboseala.

Stafide

Adăugarea lor la dietă oferă rezultate uimitoare în diferite boli osoase și osteoporoză. Conțin magneziu, calciu, fier, potasiu, fosfor, zinc, făină, acid folic, niacină, vitamina C, vitamina B-6 și K.

Mierea - Mănâncă miere pentru oase sănătoase

Mierea conține o mare varietate de vitamine, minerale, aminoacizi și antioxidanți. Conține niacină, riboflavină și acid pantotenic, calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu și zinc, care ajută la întărirea oaselor.

Mierea conține, de asemenea, diferiți flavonoizi și acizi fenolici care curăță corpul de radicalii liberi.

Rețetă spartană pentru oase sănătoase:

Ingrediente necesare:

- 10 linguri de semințe de in
- 5 linguri semințe de susan măcinate
- câteva semințe de dovleac
- seminte de floarea soarelui
- 3 linguri de stafide
- 1 kg miere de trifoi

Amestecați toate ingredientele într-un castron mare și amestecați până obțineți un amestec omogen folosind o lingură de lemn. A se păstra într-un borcan de sticlă.

Utilizare:

Luați o lingură din acest remediu natural pentru osteoporoză înainte de micul dejun și înainte de prânz.