Primăvara este momentul în care majoritatea doamnelor se gândesc la silueta lor și aspirațiile lor vizează îmbunătățirea aspectului și a încrederii în sine pentru viitoarea întâlnire cu vara însorită.

dietă

Dietele pentru slăbit sunt cele mai diverse, dar nu întotdeauna în limitele tuturor. Vă oferim dieta ușoară de primăvară cu cereale integrale, cu ajutorul căruia se obțin rezultatele dorite. Durează 7 zile și poate fi aplicat de 3-4 ori pe an.
Trebuie remarcat faptul că meniul pe care îl veți vedea mai jos nu vizează în mod specific pierderea în greutate, ci purificarea corpului, ceea ce duce la un astfel de efect. Meniul se bazează pe produse cu conținut scăzut de proteine, constând din carbohidrați complecși și celuloză.
Legumele, cum ar fi morcovii, sfecla, napii, ar trebui să fie rase cu o răzătoare fină și utilizate în vrac pentru dovlecei. Ceapă, varză, castraveți, mărar,
telina pentru a taia in bucati mici. Pregătite pentru consum în modurile enumerate, legumele își păstrează mai multe vitamine și minerale.

Meniul

Primul mic dejun
Alegeți una dintre următoarele opțiuni:

  • Brioșă de 40 de grame cu semințe (din făină integrală);
  • 3 cruste de pâine;
  • salată;
  • tarate de secara cu mar ras si legume.

  • Brioșă de 40 de grame cu fasole (din făină integrală) și un pahar de suc de legume (fără zahăr).

  • Salate diferite.

  • Rola de 40 de grame de făină integrală (cu cereale) și un pahar de suc de legume (fără zahăr).

Masa de seara
Alegeți una dintre următoarele opțiuni:

  • doi cartofi medii, fierți cu piei;
  • o porție mică de salată;
  • supa de legume.

  • Rola de 40 de grame de făină integrală (cu cereale) și un pahar de suc de legume (fără zahăr).

După primele două zile din meniu puteți adăuga lapte și produse lactate (se recomandă să luați 15 grame de proteine ​​pe zi).
Pentru mai bine purificare și respectiv obținerea rezultatelor dorite este necesar să beți zilnic cel puțin 2 litri de apă (necarbonatată).