Probabil ați văzut deja pentru dvs. că formula „totul cu orice preț” rareori dă rezultate bune, mai ales atunci când o aplicați în dieta dumneavoastră.
Prin urmare, în loc să participi la un alt experiment de supraviețuire, fii realist. Nu este deloc normal să vă târâți pe podea din cauza foamei sau să leșinați pe stradă din cauza planului ambițios de slăbire.
Apropo, pentru a ajunge la un scenariu atât de dramatic, ceva nu a mers bine cu intențiile voastre bune. Iar cea mai logică explicație este că dieta pe care ai ales-o nu este probabil cea mai bună pentru tine.
Nu este nevoie de victime
Nimeni nu îți promite că îți vei câștiga ușor și aproape imperceptibil greutatea ideală. Dimpotrivă: aveți în față o luptă dură și fiecare mică victorie vă va costa mult efort, fără îndoială. Cu toate acestea, eroismul excesiv nu este recomandat pe acest câmp de luptă (și nu numai pe el). Nu este nevoie de victime.
Pentru a determina dacă ați ales dieta potrivită, testați-o folosind scara tradițională în zece puncte, recomandă nutriționiștii.
Dacă ți se pare greu la cel de-al șaptelea grad al acestei scări, totul este în regulă și probabil vei face față provocării. Dar dacă dieta ta cântărește x10, atunci trebuie doar să renunți la ea. Ideea de bază este de fapt să vă simțiți confortabil chiar și atunci când vă limitați.
De asemenea, rețineți că, teoretic, modul în care mâncați în timpul unei diete devine ulterior dieta obișnuită.
- Uleiurile care sunt obligatorii pentru dieta noastră - Dietele și fitnessul
- Dieta Paleo - dietă sau dietă echilibrată Diete
- Reîmprospătați-vă dieta cu ceai cu gheață - Diete și fitness
- De la 20 de ani în sus - care ar trebui să fie dieta Dieta și fitness
- Beneficiile neașteptate ale dietei ceto - ᐉ Curioase • știri despre stilul de viață, dietele,