mănâncă măsline

Măslinele sunt unul dintre cele mai utile alimente. Sunt un adevărat leac pentru aproape fiecare boală cunoscută care crește pe copaci deasupra tuturor! De multe ori se acordă mai multă atenție uleiului util extras din acestea. De fapt, măslinele sunt utile în sine, nu doar sub formă de ulei de măsline.

Oamenii cărora le pasă de sănătatea și aspectul lor bun trebuie să includă măsline în meniul lor. Iar motivele pentru aceasta nu sunt unul și două, pur și simplu pentru că beneficiile sunt zeci!

Îngrijirea mușchilor inimii și a sistemului circulator
Măslinele conțin unele dintre cele mai benefice grăsimi pentru corpul uman. Nu numai că nu vă dăunează inimii, dar cresc de fapt nivelul colesterolului bun și curăță vasele de sânge de plăci și depozite, scad tensiunea arterială și probabilitatea unui infarct.

Îngrijirea sistemului digestiv
Măslinele au un efect stimulator asupra peristaltismului. Consumul regulat vă va proteja atât de constipație, cât și de tulburări. Și sunt utile și în cazul în care suferiți de ulcer, colită, gastrită.

Studiile arată că persoanele care mănâncă măsline sunt mai puțin susceptibile de a suferi de cancer de colon.

Îngrijirea ochilor
Un castron mic de măsline conține o mare parte din doza zilnică recomandată de vitamina A de care aveți nevoie. Este responsabil pentru protejarea retinei de degenerare, îmbunătățește sensibilitatea la lumină și reduce riscul de boli oculare asociate îmbătrânirii.

Aveți grijă de figură
Nu te poți bucura de o sănătate bună prin supraponderalitate. Din fericire, și oricât nu credeți, măslinele vă vor ajuta să luptați împotriva greutății. Deși bogate în grăsimi și mai mari în calorii decât majoritatea alimentelor dietetice, măslinele te vor ajuta să slăbești. Acizii lor grași mononesaturați benefici au capacitatea de a reduce grăsimea din burtă.

Protecția împotriva alergiilor
Au proprietăți antiinflamatorii care ajută la calmarea simptomelor reacțiilor alergice. De asemenea, îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce reduce efectele bolilor precum astmul.

Piele și păr sănătos
Măslinele sunt extrem de bogate în antioxidanți. De asemenea, hidratează și hrănesc pielea și părul. Fructele conțin vitamina E - importantă pentru sănătatea lor, precum și un ingredient care le protejează de efectele nocive ale razelor ultraviolete.