chia

Al cui și budinca budincă

Semințele cărora conțin 34,4 g de fibre, 17,8 g de omega-3, 407 mg de potasiu și 335 mg de magneziu la 100 g de produs brut.

Combinați-le cu shake-ul dvs. preferat Herbalife Nutrition Formula 1 (și câteva alte ingrediente) și vă puteți bucura de o delicioasă delicioasă, care se simte ușoară, dar foarte plină Această budincă este ideală pentru a vă satisface nevoia de dulciuri, în timp ce vă susține dorința de o dietă echilibrată.

Timp de pregatire: 15 minute (cu excepția timpului de răcire).

Această rețetă este simplă, rapid de pregătit și o sărbătoare pentru suflet care nu vă perturbă planul de alimentație sănătoasă.

Ingrediente:

  • 2 linguri de măsurare Herbalife Nutrition Formula 1 Mix Shake Food Strawberry Delight
  • 250 ml lapte degresat sau mai bun (în Bulgaria iaurtul 2% este o opțiune bună)
  • 2 linguri semințe de chia albă
  • 70 g fructe de padure mixte

Mod de preparare:

  1. Puneți amestecul de shake de Formula 1, lapte și semințe de chia într-un borcan acoperit. Se agită bine și se lasă să stea timp de 10 minute, sau până când amestecul începe să se îngroașe, agitând ocazional.
  2. În timp ce așteptați, zdrobiți fructele cu o furculiță. Așezați piureul de fructe pe fundul unei cești sau castron. Se toarnă cu grijă amestecul de Formula 1 deasupra fructelor.
  3. Se acoperă cu folie de plastic și se pune la frigider pentru câteva ore (sau peste noapte) până când este gata de servit.

Valoare nutrițională pe porție de budincă cu chia și fructe de pădure *

Energie (kcal) Proteine ​​(g) Grăsime (g) Carbohidrați (g) Zaharuri (g) Fibra (g)
325 22.3 10.2 39 23.8 15.2

* Preparată numai conform instrucțiunilor și etichetelor produsului, budinca oferă toate beneficiile nutriționale descrise în acest tabel.