Există unele activități de fitness care au faimă nemeritată și sunt declarate de oameni ca dăunătoare sănătății

fitness-ul

Antrenamentul de fitness are multe beneficii atât pentru starea noastră fizică, cât și pentru cea mentală. Există unele activități de fitness care au faimă nemeritată și sunt declarate de oameni ca dăunătoare sănătății. Experții în fitness și antrenorii de top îi dezmembrează. Cine sunt ei?

Mitul 1: Alergarea doare genunchii
Potrivit unui studiu, alergarea nu numai că întărește sistemul cardiovascular, ci și întărește articulațiile, oasele și ajută la durerile de genunchi. Alergarea nu este recomandată persoanelor cu anumite tipuri de artrită.

Mitul 2: Ridicarea greutăților tonifică rapid corpul
Greutățile grele duc adesea la leziuni musculare, care sunt adesea confundate cu simptome de creștere musculară. Experții sfătuiesc să parieze pe mai multe serii cu mai multe repetări, dar cu greutăți mai mici.

Mitul 3: Ridicarea greutăților ne face musculoși
Masa musculară crește cu o nutriție adecvată și un antrenament adecvat. Pentru femei, ștanțarea este extrem de dificilă și nu se întâmplă doar.


Mitul 4: La ghemuit, genunchii nu trebuie să treacă în fața degetelor
Chiar și sportivii olimpici se ghemuit adesea cu genunchii în fața degetelor. Se ghemuit aproape la pământ. Dacă te antrenezi, cu siguranță te ghemuiți la 90 de grade. Dar dacă degetele îți intră în spatele genunchilor atunci când stai ghemuită, nu-ți face griji, așa că întărește-ți talia.

Mitul 5: Cardio este necesar pentru pierderea în greutate
Este suficient un antrenament intens cu greutăți. Ei bine, desigur, și o dietă adecvată bogată în proteine.
Toate aceste mituri pot fi demontate de instructorii profesioniști ai lanțului de fitness Pulse Fitness & SPA .

Clienții noștri țintă sunt bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 20 și 55 de ani, care realizează cu ajutorul nostru nevoia de a se îngriji de ei înșiși, a explicat Bozhidar Bozhidarov - director de vânzări al lanțului. O mare parte dintre aceștia vin pentru că vor să îmbunătățească aspectul și de aici stima de sine, o mulțime de oameni pentru a depăși o problemă de sănătate, chiar mai mult pentru a pierde aburul după o zi grea de muncă sau pentru a socializa cu alți membri ai clubului.

Pulse Firnes & SPA se adresează nu numai persoanelor care știu ce este fitnessul, ci și celor care nu au ocazia să se mute mai ales că sunt prea ocupați cu munca, familia și tot felul de angajamente.

Instructorii arată că nu numai că pot arăta, dar și se pot simți mult mai bine dacă își dedică o oră din timpul lor de câteva ori pe săptămână. Aceștia sunt oameni obișnuiți care lucrează într-un mediu corporativ sau pentru ei înșiși și sunt suficient de inteligenți pentru a realiza că, având grijă de corpul lor, îi va recompensa.!