Îți faci griji cu privire la circumferința crescândă a taliei? Sau v-ați predat deja războiului cu greutățile și vă slăbiți centura cu o altă gaură ... Deserturile sunt pasiunea și mângâierea voastră - nu puteți rezista vederii unui tort apetisant?! Adesea, în mijlocul zilei de lucru, ești copleșit de oboseală, amețeli, dureri de cap. Recent, aveți probleme cu hipertensiunea arterială, precum și cu nivelul colesterolului. Și cu atât de multă grijă (probleme de sănătate și stres la locul de muncă), nu este de mirare că dietele încă nu au succes.!

catalogul
Te-ai recunoscut pe tine sau pe cineva drag în această descriere? Dacă da, citiți cu atenție următoarele rânduri, deoarece puteți fi printre mulți care suferă de sindrom metabolic și rezistență la insulină. Aceste condiții vă pun pe punctul de a diabetului, fără a bănui măcar gravitatea problemei și riscurile pentru sănătatea dumneavoastră.

1. Ce trebuie să știți despre rezistența la insulină?

Insulina este un hormon secretat de pancreas. Una dintre acțiunile sale este de a regla cantitatea de glucoză (principala sursă de energie a organismului) din sânge.

Cu toate acestea, persoanele cu rezistență la insulină au o capacitate redusă de a răspunde la insulină. Cantități normale de hormon vital nu reușesc să facă celulele să funcționeze și să utilizeze glucoza din sânge. Pentru a compensa, pancreasul începe să producă și mai multă insulină.

Iată ce se întâmplă în organism cu rezistență la insulină și carbohidrați cu indice glicemic ridicat: este nevoie de până la cinci ori mai multă insulină pentru a reduce nivelul glicemiei la niveluri sănătoase. Este posibil să se elibereze atât de multă insulină încât nivelul zahărului din sânge să scadă dramatic și să apară hipoglicemie. Când dintr-o dată îți vine să mănânci ceva dulce, atât de mult încât nu te mai poți gândi la nimic altceva, nivelul glicemiei tale scade cu siguranță în mod critic. Pe lângă dorința incontrolabilă de a mânca, amețeala, înnegrirea, transpirația sunt și simptome ale hipoglicemiei.

Cu fiecare creștere a nivelului de insulină, rezistența celulelor la aceasta crește. Astfel, la un moment dat concentrația de glucoză din sânge rămâne ridicată (chiar și pe stomacul gol), dar zahărul nu este absorbit de celule. Rezultatul este diabetul de tip 2.

Cantități mai mari de insulină din organism duc la o depunere permanentă de grăsime în șolduri și abdomen, care sunt facilitate de alimentația irațională. Pe de altă parte, cu rezistența la insulină, se acumulează mai multe grăsimi, deoarece celulele adipoase sunt mai sensibile la insulină decât celulele musculare obeze. Și te duci într-un cerc vicios - kilogramele în plus duc la rezistența la insulină, ceea ce duce la mai multe kilograme în plus.

Înainte de a dezvolta diabet de tip 2, au existat așa-numitele afecțiuni pre-diabetice în care nivelul zahărului din sânge este crescut (nu atât pentru a diagnostica diabetul), dar într-o astfel de concentrație încât au un efect negativ de durată asupra unui număr de organe, în special inima și sistemul circulator.

2. Care sunt simptomele rezistenței la insulină?

Oboseală frecventă, amețeli, somnolență în timpul zilei;
Niveluri crescute de trigliceride din sânge;
Excesul de greutate, în special în zona taliei (așa-numita obezitate viscerală), însoțit de un procent ridicat de grăsime corporală și probleme în reglarea excesului de greutate;
O scădere accentuată a nivelului de zahăr din sânge, însoțită de modificări bruște ale dispoziției, dureri de cap, chiar și greață, care dispar rapid odată cu aportul de alimente.

Sindromul metabolic este un termen care combină rezistența la insulină și alte modificări ale funcțiilor corpului care afectează o serie de organe importante. Este o tulburare a metabolismului proteinelor, glucidelor și grăsimilor datorită sensibilității reduse la insulină și a creșterii compensatorii a producției de insulină de către pancreas. Asistăm la o epidemie globală a sindromului metabolic - 20-25% din populația adultă a Pământului este afectată!

Criteriile pentru sindromul metabolic al Federației Internaționale a Diabetului includ: obezitate viscerală (măsurată prin circumferința taliei - bărbați ≥ 94 cm în circumferință și femei ≥ 80 cm în circumferință), trigliceride sanguine crescute, colesterol HDL scăzut (bun), tensiune arterială crescută a colesterolului, creștere nivelurile glicemiei la jeun.

3. Ce duce la apariția rezistenței la insulină și a tulburărilor metabolice?

Este posibil ca zahărul din sânge să nu crească (chiar și cu cantități mari de carbohidrați) dacă zahărul este absorbit imediat de mușchi și utilizat pentru energie pentru organism. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple, este necesară o bună sensibilitate la insulină, la fel ca și copiii, sportivii și oamenii sănătoși, activi fizic. Motivele scăderii sensibilității la insulină odată cu vârsta sunt diferite.

Stilurile de viață și dietele moderne conduc la această și multe alte amenințări pentru sănătatea noastră astăzi. Mâncarea noastră este bogată în carbohidrați rafinați, grăsimi trans, fructoză, îndulcitori artificiali și tot felul de substanțe chimice create artificial, ducând rapid la obezitate gravă și tulburări metabolice severe. Alte cauze ale rezistenței la insulină și ale problemelor metabolice sunt: ​​alcoolismul și fumatul, niveluri ridicate de stres în viața de zi cu zi, atitudine anxio-depresivă și emoționalitate negativă, factori genetici, lipsa activității fizice, vârsta și administrarea anumitor medicamente (în special steroizi).

4. Care sunt riscurile de a fi supraponderal?

Obezitatea și bolile cronice grave însoțitoare ale acesteia se numără printre principalele cauze de deces la nivel mondial, prevalența supraponderalității crescând atât în ​​rândul adulților, cât și al copiilor.

Greutatea crește riscul de a dezvolta ateroscleroză, insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, cancer, gută și multe altele. Excesul de greutate la copii poate declanșa și boli grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, o serie de probleme cardiovasculare și alte boli cronice, care apar la o vârstă mai timpurie.

Dintre toate persoanele diagnosticate cu diabet de tip 2, aproximativ 80-90% sunt supraponderali. Chiar și o ușoară scădere în greutate, de la 5 la 10%, poate preveni diabetul.

Simptomele și bolile concomitente ale tulburărilor metabolice sunt steatoza ficatului în combinație cu obezitatea generală și/sau ciroza hepatică nealcoolică, sindromul ovarului polichistic, inflamația asimptomatică la nivel molecular și celular, reumatism, psoriazis, acantoza cutanată (caracterizată prin).

Cum să învingi excesul de greutate și să previi apariția bolilor care pun viața în pericol, care însoțesc problemele metabolice și obezitatea, vei învăța în prelegerile educaționale ale conf. Dr. Maria Papazova, medic holist, și Anton Valev, master în farmacie.

Prelegerile sunt gratuite și vor avea loc de la 18.30 în:

  • Sofia, 16 iunie, Palatul Național al Culturii, Sala 9, etajul 5;
  • Varna, 17 iunie, Hotel Cherno More, 33 Slvnitsa Blvd.; sala 1,
  • Plovdiv, 18 iunie, Hotel St. Petersburg, Bulevardul Bulgariei 97 și
  • Burgas, 19 iunie, Casa Armatei Populare, Str. Hristo Botev 36.