Obiceiuri alimentare din întreaga lume - secretele longevității

Dieta sanatoasa și un stil de viata sanatos sunt subiecte despre care se pot spune multe lucruri diferite. Și fiecare țară și cultură are ceva de spus despre aceste subiecte, împărtășind obiceiurile lor alimentare. Acestea din urmă sunt o adevărată comoară și contribuie la un stil de viață împlinit.

lume

Astăzi vom împărtăși secretele unor țări care vă vor ajuta a avea o siluetă mai subțire și viață mai lungă.

Coreea - gătită cu alimente fermentate.

Secretul bucătăriei coreene este că folosesc kimchi și zhang - pastă de soia fermentată. Aceste alimente sunt bogate în probiotice intestinale, care susțin și întăresc sistemul imunitar.

Italia - mănâncă așezat.

Un studiu realizat pe 34 de țări arată că americanii sunt națiunea care petrece cel mai puțin timp mâncând și care are cea mai mare rată de obezitate. În timp ce italienii sunt exact opusul. Ei trăiesc „la dolce vita”, petrecând mult mai mult timp mâncând, bucurându-se de fiecare mușcătură. Acest lucru îi ajută să-și mențină nu numai silueta, ci și bucuria vieții.

Jamaica - hrăniți-vă pe Pământ.

În cultura lor, se acceptă ideea că plantele, animalele și oamenii sunt interconectați. Și din acest motiv, mănâncă o cantitate minimă de alimente procesate. Mâncă adesea alimente vegane, iar acesta este conceptul lor de wellness. Ei cred în cultivarea alimentelor într-un mod holistic, care le menține sănătatea generală.

Grecia - o înghițitură de vin roșu și picături de miere.

Grecii sunt fani ai vinului roșu și mierii, deoarece conțin antioxidanți care îi ajută să lupte împotriva bolilor. Grecia este una dintre „zonele albastre” ale lumii (acestea sunt cele mai sănătoase părți ale lumii), unde numărul persoanelor cu viață lungă este cel mai mare. Urmează dieta mediteraneană, care constă din ulei de măsline, fructe, legume, cereale integrale și pește. Cum să nu-i invidiezi?!

Japonia - mănâncă pește la micul dejun.

Micul dejun tradițional japonez este pește la grătar, făcut cu supă miso, orez sau terci de orez. Pe lângă mâncăruri precum Nori (alge marine uscate) sau Natto (soia fermentată). Rezultatul este o porție cu conținut scăzut de calorii, bogată în acizi grași omega 3, antioxidanți și fibre. Acum știm de ce nu există japonezi grași.

Desigur, pentru a duce un stil de viață plin și sănătos, nu trebuie doar să profitați de unele dintre secretele dezvăluite, ci și să urmați o dietă adecvată + sport.

În acest scop puteți utiliza serviciile profesioniști în Fitness Fitness, ceea ce vă va face o dietă individuală care să includă alimentele pe care le iubiți și în concordanță cu stilul dvs. de viață.

Trăiește-ți "la dolce viaţă„Cu ajutorul Athletic Fitness, comandându-vă dieta!

Vedeți cum să o faceți Aici.