timpul

Ai obiceiuri - într-un mediu profesional și în viața ta personală. În timpul unei crize - totul se schimbă. Acest lucru este valabil mai ales pentru obiceiurile tale, pentru care există o schimbare în ceea ce le începe, cât de mult vrei o recompensă, ce faci și ce poți face și ce recompensă ai. Iată unul dintre cele mai relevante articole pe care le-am scris. Dictat de peste 10 conversații cu cunoscuții mei, dintre care mulți sunt profesioniști în marketing și afaceri care mi-au cerut să împărtășesc experiențe și sfaturi

La sfârșitul articolului am oferit sfaturi foarte specifice cu privire la ce obiceiuri vă sfătuiesc să vă dezvoltați, cu ce să vă feriți și cu ce îmi voi adăuga personal.

De ce avem obiceiuri?

Și așa - în bine sau în rău ne vom schimba obiceiurile. Obiceiurile sunt cele care ne fac viața mai ușoară - le dezvoltăm pentru a face mai multe lucruri potrivite pentru noi și pentru a elibera mai multă capacitate în creierul nostru pentru sarcini care necesită mai multă atenție și nu pot automatiza.

Totul începe cu o evaluare neutră a obiceiurilor noastre.

De ce avem nevoie de obiceiurile potrivite, SĂ FĂCĂ ACUM?

Așa cum m-ați auzit de multe ori spunând în videoclipurile de leadership, când împărtășesc modul în care lucrăm cu echipa Xplora, cum îmi cresc copiii - întotdeauna, întotdeauna începem cu DE CE. Nu ceea ce am decis, nu ce ar trebui să facă cineva. Și de ce.

Și de ce contează pentru EL sau ELA.

Iată o scurtă listă de ce avem nevoie de obiceiuri acum:

  • A avea obiceiurile corecte este un lucru bun pentru noi pe termen lung
  • Capacitatea de a urmări, adăuga, actualiza este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine
  • Acum o mulțime de lucruri se vor schimba și avem ocazia să adăugăm obiceiurile care sunt importante pentru noi
  • Acum putem gestiona activ mediul înconjurător și acest lucru ne afectează foarte mult obiceiurile

S-a dovedit că obiceiurile bune pot fi îmbunătățite și că obiceiurile rele pot fi rescrise

  • Obiceiurile pot fi șterse - din păcate cele bune
  • Obiceiurile servesc la reducerea stresului nostru, iar în situația de astăzi acest lucru este deosebit de important
  • Asigurarea recompenselor prin amânarea pe termen scurt și concentrarea pe termen lung este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine.

Voi scrie două propoziții doar pentru ultima, celelalte sunt logice sau veți găsi mai jos 🙂

Lumea noastră a mers întotdeauna în direcția cu cât recompensa este mai rapidă, cu atât este mai mare pericolul unui efect negativ pe termen lung pentru noi (dependența de telefon ca modalitate de a deveni interesant atunci când ne plictisim; băut sau mâncând lucruri bogate în calorii; vizionarea a tot mai mult și mai mult porno).

Probabil că deja vă întrebați cum se dezvoltă obiceiurile bune - atunci vă va plăcea foarte mult această postare 😉

Care sunt practicile bune de obicei?

Un exemplu concret de la mine

Înainte de a vă prezenta cu ce obiceiuri proaste trebuie să vă feriți și cu care obiceiuri (voi încerca) să le dezvolt în timpul crizei COVID19, iată câteva exemple de obiceiuri specifice:

Am vrut să încep să alerg mult timp, dar am amânat întotdeauna. Acum, împreună cu criza, am ocazia, dacă nu interzisă - ca și mine, așa cum știți de pe acest blog, respect regulile și încerc mereu să fiu un exemplu. Iată ce am făcut și în doar 14 zile am stabilit un record personal - alerg fără probleme cel puțin 4 km într-un ritm nu mai lent de 5:00 min pe km.

Iată cum m-am obișnuit:

  • Planificând când voi alerga - în jurul orei 11:00, dar nu după 12:00
  • Pregătirea adidașilor
  • Planificarea recompenselor (trei)
    • Ascultând o anumită carte audio (de exemplu, Jocko Willink pentru Leadership) sau muzică pentru epopee - acum ascult „Oh, Shipka” și „Levski” interpretate de trupa rock Episode. Nu cred că există ceva de care să mă plâng acum 🙂 Astfel de lucruri mă ajută și mă motivează foarte mult
    • Premiați smoothie-uri cu o mână de afine, proteine ​​matrice și alimente verzi, un cadou de la echipa mea de ziua mea
    • Îi trimit antrenorul meu Tisho din captura de ecran a BB Team a realizărilor mele
    • Îmi completez jurnalul în BB Team - un obicei pe care nu-l rup (cu puține excepții) de câțiva ani
  • În plus, știu că mă voi antrena seara cu pârghie și benzi de cauciuc

Sfaturi detaliate pentru a dobândi cunoștințe

Mulți oameni mi-au spus că este dificil pentru ei să dobândească cunoștințe și abilități acum - unii din cauza lipsei de concentrare, alții din cauza stresului - iată câteva hack-uri grozave.

Iată pașii specifici și confirm că funcționează foarte mult:

Ce obiceiuri proaste este posibil să vă dezvoltați sau vă aflați într-un asemenea pericol??

Obiceiuri proaste - mult. Important este să nu le dezvolți. Și să fii un exemplu al modului în care nu-ți dezvolți acum obiceiuri proaste.

Iată ce poate exploda cel mai mult:

Obiceiurile pe care le voi testa pentru a le dezvolta și cum

Folosesc conceptul de prieten pentru obiective și așa arată obiectivele mele, pe care am fost de acord cu prietenul meu pentru obiective Vanya Ananieva, cu care ne dezvoltăm împreună.

Iată câteva dintre domeniile și obiectivele specifice (le împărtășesc pe unele dintre ele). Puteți vedea și zonele pe care le am în Google Keep 🙂

CARIERĂ

- scrierea unui articol pe săptămână

CUNOȘTINȚE ȘI ABILITĂȚI

- 2 ore la fiecare 3 zile carte (punerea unei cărți pe pernă în pat)

- cursuri de marketing și marketing digital 3 ore pe săptămână

- cel puțin 3 hack-uri de Ivo Kunev, cel puțin 3 hack-uri de Ivo testate (link)

FAMILIE

- o dată pe săptămână ceva mișto împreună

DA-L MAI DEPARTE

- implementat 3 inițiative (poate mini) pe lună