• dietele

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cum să piardă în greutate?

Pierderea în greutate a fost întotdeauna o problemă majoră pentru toată lumea. Căutați diferite modalități de a scăpa de kilogramele în plus și de a vă iubi corpul? Cel mai important lucru este să te placi! Dacă ești hotărât și motivat să începi dieta sanatoasa și vrei să arăți bine, o poți face! În acest articol veți găsi câțiva pași simpli și sfaturi pentru a vă ajuta să construiți unul dieta sanatoasa.

Asigurați-vă dieta sănătoasă!

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a vă îmbunătăți căi esti pe nutriție, este să-ți schimbi obiceiurile alimentare. Când încep dietă, mulți oameni se așteaptă la rezultate rapide care duc doar la foamete sau tulburări alimentare, cum ar fi anorexie și bulimie. Așadar, vă rog să vă luați timp și veți vedea rezultate de durată. Doar pentru că vrei să slăbești nu înseamnă că nu poți mânca! Primul lucru este să aflați mai multe despre piramida alimentară. Noi - echipa biomall.bg vă recomandăm când începeți dieta sanatoasa, să beți un pahar cu apă sau ceai verde după fiecare masă. Acest lucru vă va umple mai mult, astfel încât să nu mâncați în exces și, de asemenea, vă ajută la o digestie bună. Minim 4 fructe și legume pe zi, 3-7 porții de proteine ​​(pește, carne, lapte, iaurt etc.) și 3-5 porții de grăsime (nuci, unt de arahide).

Puteți încerca să vă creați propriul meniu sănătos, urmați elementele de bază reguli de alimentatie sanatoasa (mic dejun, prânz, cină etc.), beți multă apă și mâncați totul, dar cu măsură. Dacă doriți rezultate mai rapide, puteți combina dieta, sportul și cafeaua verde cu Biovea Light.

Trebuie să facem exerciții?

Dacă adăugați exercitiile și sport în stilul tău de viață, te va menține într-o formă bună și te va împiedica să te îngrași din nou. Înot, alergare, tenis, yoga, aerobic, zumba, fitness - investește în sport și nu vei pierde.

Planificați-vă săptămâna, nu petreceți în fiecare zi pe canapeaua din fața televizorului sau a computerului. Nu are rost să faci exerciții doar pentru că trebuie făcute - Instruire Trebuie să reziste de la 30 de minute la o oră și trebuie să arzi 400 de calorii într-un antrenament intens. Trebuie să transpiri! Faceți o mulțime de întindere și încălzire înainte și după un antrenament pentru a evita rănirea.

Urmați acești pași și veți începe stil de viata sanatos. Și ține minte asta cei sănătoși hrănitoare modul este realizat din exerciții fizice și nutriție adecvată. Acest articol vă arată primii pași către un stil de viață sănătos, dar nu exagerați și nu renunțați. De asemenea, amintiți-vă că somnul este o parte importantă a vieții noastre sănătoase.