Mănâncă mai multe migdale

nutriție

Reprezentanții acestui semn zodiacal acordă o mare importanță mâncării și, în acest sens, nu își ascund deloc criticile. Fecioarele sunt oameni interesanți, perfecționiști. Dar ce trebuie să știe despre nutriție și dietă în funcție de zodia lor?

Cei născuți sub semnul Fecioarei au un stomac sensibil și ar trebui să fie atenți la alimentele pe care le consumă. Dar atunci când decid să urmeze o dietă, nimic nu-i poate ispiti și să distrugă dieta pe care o urmează.

Fecioarele pot face magie adevărată în bucătărie și își pot investi tot talentul pentru a crea mâncăruri uimitoare. Deoarece nu le place să arunce mâncare, pot face ceva din nimic.

Pentru a reduce riscul de disconfort stomacal, este foarte important să mâncați des și în porții mici. Vă puteți îmbogăți meniul zilnic cu cereale integrale și cereale, ovăz, sucuri de fructe, banane, portocale, legume cu frunze, supe, ceaiuri, migdale, rodie, conopidă, scorțișoară, nuci, alune.

Evitați alimentele grele și grase și ciocolata. Împărtășim o dietă de 3 zile pentru acele zile în care doriți să mâncați mai sănătos.

Mai multe despre acest subiect

Dieta poate fi extinsă pentru a reduce greutatea corporală. Limitați consumul de sare la minimum, zahărul este complet exclus, dar vă puteți îndulci cu miere. Bea mai multă apă. Este bine să eviți alcoolul.

  • O ceașcă de cafea sau ceai
  • 1/2 grapefruit, 1 felie prăjită întinsă cu 1 lingură de unt de arahide.

Mic dejun înainte de prânz

  • 1 fruct (fără banane) sau o jumătate de castravete

  • Sandwich cu felii integrale prăjite, ton, o felie de roșie, puțin suc de lămâie și o salată de castraveți proaspeți, aromată cu lămâie și ulei de măsline.

  • 150 g de carne prăjită la alegere
  • Legume la aburi
  • 1 măr

  • 1 ou, 1 felie de pâine prăjită, jumătate de banană
  • o ceașcă de ceai sau cafea

Mic dejun înainte de prânz

  • Un pahar de suc de fructe proaspete

  • 1 cană de brânză de vaci și șase biscuiți

  • O bucată de pește prăjit
  • Legume fierte - broccoli și morcovi
  • O jumătate de banană

  • Un mar
  • 50 g de brânză
  • 1-2 grămezi
  • o ceașcă de ceai sau cafea

Mic dejun înainte de prânz

  • 1 măr sau alt fruct la alegere

  • Un ou fiert tare
  • O felie de pâine prăjită

  • 30 g de migdale sau nuci crude

  • Salată verde mare cu ton, ou, ridiche, castraveți
  • Fruct la alegere sau înghețată de vanilie săracă în grăsimi și zahăr