Obezitatea la copii

Hamburgeri, chipsuri, bomboane de jeleu, prăjituri, cupcakes, vafe ...
Toate acestea ne înconjoară pe copii și fac parte zilnic din meniul lor. Pentru unii părinți acest lucru este inofensiv, alții încep să recunoască din ce în ce mai mult problema. Și anume - obezitatea la copii. Este firesc ca principalii vinovați ai obezității copiilor lor să fie părinții.

prietenie

Astăzi putem vedea deseori mame plictisite înșelând capriciile copiilor cu o pungă foșnitoare plină de ceva gras și nesănătos, care cu greu poate fi numită mâncare sau creme conservate de toate culorile. Potrivit nutriționiștilor americani, dacă un copil devine obez până la vârsta de patru ani, este probabil să rămână supraponderal. Motivul este că organismul se obișnuiește cu o anumită dietă. În plus, la nivel celular începe să acumuleze grăsimi mult mai ușor. Este important să se facă distincția între copii pufoși și cei care au probleme cu obezitatea.

Copiii obezi au acumulat vizibil grăsimi, uneori pielea lor pare în relief și grăsimea acumulată este relaxată. Obezitatea duce la multe alte complicații în timp. Copiii obezi sunt mult mai sensibili la diabet, boli cardiovasculare, boli ale sistemului respirator și endocrin.

Principalul și principalul vinovat pentru obezitate este modul de a mânca. Remarca uzată că mâncarea trebuie echilibrată acum ne trece și nu îi acordăm atenție. Reduceți grăsimile și carbohidrații, creșteți vitaminele și proteinele.

Copiii au nevoie de lapte, ouă, fructe și legume, pește, carne slabă. Nimeni nu spune că ar trebui să uiți de paste, dar trebuie doar să o faci cu măsură. Încercați să faceți clătite și prăjituri de casă în loc să cumpărați gata preparate.

Cu cât mâncarea este mai neprelucrată, cu atât este mai utilă pentru copil. Toate tipurile de alimente în ambalaje strălucitoare, cu un număr de amelioratori, conservanți și îndulcitori sunt extrem de dăunătoare.

Cu cât copilul mănâncă mai rar astfel de lucruri, cu atât mai bine.

Predispoziția genetică este, de asemenea, un factor care poate duce la obezitate. Dacă părinții au tendința de a se îngrășa, acest lucru va duce cel mai probabil la tendința copilului de a se îngrasa. De asemenea, genele sunt greu de depășit datorită faptului că copiii urmează obiceiurile alimentare ale părinților lor, care deseori mănâncă nesănătos.

Cum putem rezolva această problemă?

Este mult mai ușor să nu permiți unui copil să devină plin decât să-l supui unor diete dureroase. Este foarte important să vă învățați copilul să mănânce corect de la o vârstă fragedă. Legumele și fructele nu îi vor părea fără gust dacă este învățat să le mănânce. O problemă pentru mulți adolescenți este că nu le place gustul majorității alimentelor sănătoase și sunt obișnuiți cu alimente prea condimentate și dulci. De aceea, încercați să controlați ceea ce mănâncă, mai ales în primii ani ai vieții sale, când alegerea meniului său depinde în totalitate de dvs. Spuneți tuturor rudelor și bunicilor dvs. despre asta, astfel încât să nu existe neînțelegeri atunci când încep să o umple cu delicii.

Există o formulă specială pentru măsurarea indicelui de masă corporală al copiilor, care se calculează ca la adulți, dar rezultatele sunt interpretate în funcție de vârsta și sexul copilului. Adresați-vă medicului pediatru pentru a explica în detaliu cum să calculați IMC-ul copilului dumneavoastră. După o examinare amănunțită, el poate evalua dacă copilul are tendința de a crește în greutate și obezitate.