Recent, sunt la modă tot felul de programe de detoxifiere cu băuturi. Dar, pe de o parte, corpul nu poate rezista mult timp doar la băuturi și, pe de altă parte, nu au prea mult efect. Ceaiurile de detoxifiere sunt o opțiune mai bună, deoarece le adăugați în dieta dvs. în loc să le înlocuiți cu mese separate.

adevărul

Puterea ceaiului

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului sunt incontestabile. Potrivit cercetărilor, poate reduce riscul de accident vascular cerebral și boli cardiovasculare, scade tensiunea arterială, îmbunătățește starea de spirit și abilitățile mentale, crește energia, ajută la pierderea în greutate.

Dar când vine vorba de detoxifiere, ceaiul singur nu este suficient. Niciun aliment sau plantă nu este capabil să vindece bolile sau să se detoxifice. De fapt, nu există dovezi care să susțină promisiunile făcute de companiile care produc astfel de ceaiuri. Cu toate acestea, ceaiul de înaltă calitate poate sprijini procesul zilnic natural de detoxifiere - la fel cum multe alte alimente și băuturi îl pot împiedica.

În general, ceaiul verde și cel negru sunt bogate în antioxidanți care susțin procesul natural de curățare. Antioxidanții reduc stresul oxidativ și radicalii liberi din organism, provocând inflamații cronice și chiar mutații ale ADN-ului, ducând la cancer și alte boli cronice.

Ceaiuri detoxifiante

Dacă ceaiul verde și cel negru sunt bune în sine, ce altceva există în ceaiurile de detoxifiere? Acestea sunt de obicei ierburi, cum ar fi lemongrass, ghimbir, păpădie și ciulin de lapte, care susțin activitatea ficatului - unul dintre organele responsabile pentru procesul de detoxifiere. Ghimbirul reduce și stresul oxidativ din ficat, ceea ce îl ajută indirect să își îndeplinească funcțiile mai eficient.

Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție unui anumit ingredient - senna laxativă pe bază de plante. O parte din detoxifiere este curățarea intestinului, iar senatul susține acest proces, dar pentru o perioadă scurtă de timp. Utilizarea prelungită poate provoca vărsături, diaree, dezechilibru electrolitic și deshidratare. Dacă aveți constipație, o puteți bea câteva zile, dar pe termen lung este mai bine să alegeți ceaiuri fără fân.

Cele mai bune practici

Consumul de ceai dimineața după ce te-ai trezit și seara înainte de culcare te poate înveseli sau te poate liniști, în funcție de tipul pe care îl alegi. Dacă sunteți un fanatic al ceaiului și nu aveți intoleranță la cofeină, puteți bea până la 5-7 căni pe zi fără efecte negative.

Dar cea mai importantă parte a detoxifierii nu este ce ceai bei, ci ce mănânci. Ceaiul poate ajuta la curățarea numai cu o dietă selectată corespunzător. Dacă doriți cu adevărat să vă detoxificați corpul, eliminați alimentele procesate și prăjite din meniul dvs. și concentrați-vă în schimb pe fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​și grăsimi cu efecte antiinflamatorii precum avocado și migdale. Abia atunci ceaiurile pot funcționa eficient și pot îmbunătăți funcțiile corpului dumneavoastră.