Mâncarea de dimineață creează obiceiuri sănătoase

de Mara Georgieva

În urmă cu 100 de ani, oamenii mâncau carne, produse lactate și legume ecologice - propria lor producție. Străbunicii nu cunoșteau vegetarianismul și nu pierdeau niciodată micul dejun, deoarece pentru ei prima masă a zilei era cea mai importantă. Acest lucru este potrivit unui studiu special realizat de compania internațională de comandă a alimentelor foodpanda, care urmărește modul în care se schimbă obiceiurile alimentare ale diferitelor generații și ce alimente au fost consumate de-a lungul anilor.

luat

De-a lungul anilor, viața dinamică a orașului modern duce la deschiderea din ce în ce mai multe restaurante, iar ofertele din magazine devin numeroase. Mesele sunt reduse la două pe zi, micul dejun și prânzul fiind ratate în masă. Cele mai preferate sunt semifabricatele și acele alimente care nu necesită mult timp pentru preparare. Reîntregirea familiei este mai mult în jurul televizorului decât în ​​jurul mesei, iar obezitatea atinge niveluri epidemice.

Alimentație și obiceiuri

Aproape 60% dintre respondenți iau de obicei micul dejun acasă, pentru copii acest procent este de 63. Următorul loc cel mai popular pentru micul dejun este la locul de muncă (37,8%), iar pentru copii - în drum spre școală sau la școală (32%). Studiul a constatat că femeile cu venituri mai mari sunt mai predispuse să ia micul dejun la locul de muncă. Odată cu vârsta, crește și posibilitatea micului dejun la grădiniță sau școală.

Sănătate

Subiecte actuale ale sezonului legate de boli, tratamente și medicamente.

"Nu mi-e foame"

RIA a acordat în secret administrarea sistemului de taxare Kapsch și îi va plăti 140 milioane BGN.

Parcul eolian dintre Shabla și Kavarna va avea un nou proprietar

Eurohold a primit permisiunea finală de a achiziționa companii CEZ

RIA a acordat în secret administrarea sistemului de taxare Kapsch și îi va plăti 140 milioane BGN.

Ministerul Transporturilor va reduce liniile de autobuz cu o treime

Majoritatea europenilor cred că Statele Unite sunt în declin

RIA a acordat în secret administrarea sistemului de taxare Kapsch și îi va plăti 140 milioane BGN.

Parchetul și-a izbucnit propria bulă „Pengezov”

Ministerul Transporturilor va reduce liniile de autobuz cu o treime

„Nutriția de dimineață îmbunătățește performanța copiilor la școală și îmbunătățește concentrarea, atenția și memoria”, a spus conf. Univ. Duleva. Și el explică faptul că, în timpul somnului, copiii cheltuiesc energie, care trebuie dobândită din nou pentru a asigura oportunități bune de a învăța materialul. „Micul dejun oferă energie de reîncărcare și o dispoziție foarte bună”, conchide ea.

Ce înseamnă un mic dejun sănătos?

Micul dejun ar trebui să furnizeze 15-25% din energia și nutrienții zilnici recomandați și, în același timp, să fie limitat în grăsimi saturate, zahăr rafinat și sare, recomandă conf. Univ. Duleva. Potrivit ei, un mic dejun sănătos ar trebui să aibă o valoare energetică de 300 - 500 kcal. Nutrienții din acesta sunt: ​​carbohidrați, proteine ​​și grăsimi în proporții echilibrate. Nutrienții esențiali care sunt buni să fie prezenți sunt: ​​Omega-3, Omega-6 și proteine ​​de înaltă calitate. Micul dejun sănătos este bogat în vitamine, minerale și fibre. "Alegeți grăsimile utile și esențiale. Asigurați-vă că luați produse cu un conținut echilibrat de acizi grași Omega-3 și Omega-6", sfătuiește conf. Univ. Duleva.

Majoritatea respondenților sunt dispuși să plătească mai mult pentru mâncarea pe care o iubesc.

După ce sună alarma

Șaizeci și unu la sută dintre locuitorii din Stockholm se ridică înainte de 7 dimineața și 32 la sută opresc alarma de mai multe ori. Acestea sunt urmate de cetățenii din Mumbai, unde cei mai maturi sunt 59%. Moscoviții adorm până cel mai târziu - doar 36% dintre ei se trezesc înainte de 7, urmați de locuitorii din Paris și Londra.

Șase din 10 persoane din New York iau micul dejun acasă. 7 din 10 fac același lucru la Paris și Stockholm și 8 din 10 la Shanghai. Acest lucru arată un studiu al gigantului suedez al mobilierului IKEA între 8.000 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani din opt orașe - Berlin, Londra, Moscova, Mumbai, New York, Paris, Shanghai și Stockholm.

Exact jumătate dintre cetățenii din Sofia își găsesc timp să petreacă cel puțin puțin timp pentru ei înșiși dimineața (49% pentru țară). Printre modalitățile prin care fac acest lucru se numără în primul rând un duș răcoritor (35%), urmat de reflecții în timpul unei plimbări la serviciu (34%), ascultarea muzicii preferate (22%) și un antrenament scurt (9%).

Ce mănâncă vedetele?

Vedetele din întreaga lume au bucătari personali, nutriționiști specializați și antrenori profesioniști. Dar nici cele mai mari vedete de la Hollywood nu pot rezista tentației de a mânca o porție de cartofi prăjiți, pizza sau aripi de pui, potrivit unui studiu realizat de compania internațională de aprovizionare cu alimente foodpanda.

Catherine Zeta-Jones, de exemplu, este recompensată cel puțin o dată pe lună cu un burger și aripi de pui de la KFC. Angelina Jolie se concentrează în principal pe salate și o mulțime de proteine, dar aproape în fiecare zi include în meniul ei sufleul ei preferat de ciocolată. Daniel Craig nu pierde o zi fără să mănânce o prăjitură cu cremă de vanilie, iar în felul său principal trebuie să fie prezenți germeni. Britney Spears crede că ciocolata combinată cu salata de fructe „face din lume un loc mai bun de locuit”. Johnny Depp și Leonardo DiCaprio sunt fani ai „Cine nu iubește pizza?”. Cu toate acestea, Victoria Beckham mănâncă alimente destul de ciudate, care sunt considerate delicatese. În meniul ei, ea pune accent pe lăcuste, care conțin proteine ​​și mulți nutrienți.

În urmă cu 100 de ani, oamenii mâncau carne, produse lactate și legume ecologice - propria lor producție. Străbunicii nu cunoșteau vegetarianismul și nu pierdeau niciodată micul dejun, deoarece pentru ei prima masă a zilei era cea mai importantă. Acest lucru este potrivit unui studiu special realizat de compania internațională de comandă a alimentelor foodpanda, care urmărește modul în care se schimbă obiceiurile alimentare ale diferitelor generații și ce alimente au fost consumate de-a lungul anilor.

De-a lungul anilor, viața dinamică a orașului modern duce la deschiderea din ce în ce mai multe restaurante, iar ofertele din magazine devin numeroase. Mesele sunt reduse la două pe zi, micul dejun și prânzul fiind ratate în masă. Cele mai preferate sunt semifabricatele și acele alimente care nu necesită mult timp pentru preparare. Reîntregirea familiei este mai mult în jurul televizorului decât în ​​jurul mesei, iar obezitatea atinge niveluri epidemice.