proaste

subiecte asemănătoare

Obiceiurile proaste, precum fumatul și abuzul de alcool, combinate cu imobilitatea și o dietă dezechilibrată scurtează viața cu o medie de 12 ani. Aceasta este concluzia unui grup internațional de oameni de știință condus de Elizabeth Kwaavik de la Universitatea din Oslo, care de 20 de ani a analizat stilul de viață a peste 5.000 de oameni.

Înainte de studiu, experții au împărțit participanții în mai multe grupuri în funcție de vârstă și de obiceiurile proaste disponibile. Astfel, 314 dintre ei se aflau în grupul cel mai negativ - aveau toate obiceiurile de sănătate cu risc ridicat - dependența de alcool (peste 3 pahare de concentrat pe zi pentru bărbați și peste 2 - pentru femei), fumatul, mai puțin de 2 ore de exercițiu pe săptămână și nutriție necorespunzătoare. Din acest grup, 91 de persoane sau 29% au murit în timpul studiului.

La polul opus se afla un grup de 387 de participanți „cei mai sănătoși” care nu aveau niciunul dintre obiceiurile dăunătoare enumerate mai sus. Idealul, din punctul de vedere al experților, oamenii erau convinși sobri, nu aprindeau niciodată o țigară, făceau exerciții de cel puțin 2-3 ori pe săptămână și mâncau cel puțin 3 porții de fructe și legume în fiecare zi. Dintre aceștia, 32 sau 8% au murit în cei 20 de ani de urmărire.

Cea mai frecventă cauză de deces la toate grupurile de participanți a fost bolile de inimă și cancerul.

Potrivit lui Kwaavik, combinația de obiceiuri proaste și vicii afectează semnificativ sănătatea și crește riscul de deces prematur cu o medie de 12 ani. La persoanele cu mai multe obiceiuri proaste, calitatea vieții se deteriora.

„Nu este nevoie să mergem la extreme și să încercăm să facem întotdeauna totul cât mai sănătos posibil. Obiceiurile utile se completează perfect, iar „ieșirile” temporare nu au un impact negativ. Important este să ne păstrăm obiceiurile proaste sub control și să le limităm cât mai mult posibil ”, a declarat Kwaavik pentru Archives of Internal Medicine.

Sfaturile generale ale oamenilor de știință sunt deja în cele oficiale.