viață

Autor: Daniela Dancheva

Cum se realizează? Probabil v-ați torturat deja cu o dietă fără rezultate. Ai grijă de tine în cele din urmă, pentru că nimeni altcineva nu o va face pentru tine! Fă-l sănătos, fără foame, pentru a evita efectul de yo-yo și stresul uriaș atât pentru psihicul tău, cât și pentru corpul tău. Cu doar doi ani în urmă am arătat ca o minge grasă și m-am prefăcut că nu am o problemă cu aspectul meu și seara am strigat că sunt grasă și supraponderală. Am înghesuit șase pastile pe zi - beta-blocante, diuretice etc., și așa numit.

Dar am fost învățat să beau apă, să mănânc și să duc o viață echilibrată și acum sunt o persoană normală și sănătoasă! Alte simple la prima vedere, dar lucrurile importante pentru greutatea noastră normală sunt micul dejun și apa.

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Este extrem de important pentru o dietă echilibrată și o formă bună, așa că suntem convinși că nu ar trebui să o ratezi. Multe boli sunt exacerbate și chiar apar atunci când nu luăm micul dejun. Înfometarea dimineața duce la creșterea producției de insulină și de acolo creează un teren fertil pentru dezvoltarea obezității, diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare. Ulcerele stomacale sau duodenale sau gastrita cronică pot fi, de asemenea, exacerbate.

Atât complet cât și echilibrat este regula cea mai importantă pentru un mic dejun bun. Dacă nu bei apă, reții lichidele și te simți super grasă și pufoasă. Când apa pe care o bem nu este suficientă, corpul începe să stocheze apă. Păstrați lichide pentru că își spune că îi veți da și mai puțin mâine și face stocuri. Și când corpul acumulează prea mult lichid, se umflă. Un semnal pentru acest lucru sunt apariția pungilor sub ochi. Deci țineți apă. În mod ironic, acest lucru încetinește metabolismul, interferează cu funcționarea sistemului digestiv, apa se acumulează în organele interne și crește presiunea intracraniană. Apa acumulată în corp este adesea cauza durerilor de cap și a greaței! Încercați să calculați nevoia de lichide după cum urmează - 25 kg. greutatea are nevoie de 1 litru de apă.

Dacă vrei să înveți să trăiești sănătos mă poți suna - 0888 22 11 84 Daniela.