Puls.bg | 3 octombrie 2014 | 0

oboseala

Te simți obosit când te trezești și îți lipsește energia pe tot parcursul zilei. De multe ori te plângi de dureri de cap, îți este greu să te concentrezi pe muncă, îți lipsește motivația pentru a desfășura activitățile obișnuite. Dacă astfel de probleme apar la copilul tău, atunci dimineața este dificil să te ridici din pat, mai distras decât de obicei la școală, greu de reținut, face greșeli neașteptate, lipsa poftei de mâncare.


Lipsa de energie și oboseală constantă este posibil să fi apărut odată cu începutul perioadei de toamnă-iarnă, cu o scădere bruscă a temperaturilor și o scădere rapidă în timpul zilei. Cu toate acestea, dacă vă simțiți așa în fiecare zi timp de mai mult de o săptămână, trebuie să vă gândiți la cauzele posibile. Ești o victimă a stresului constant și a lipsei de odihnă completă sau este o manifestare a oboselii cronice, a depresiei, a altor boli specifice?

1. Cine sunt vinovații?

Cele mai frecvente cauze ale oboselii cronice sunt: ​​stresul excesiv, lipsa echilibrului dintre viața profesională și cea privată, lipsa somnului, perioade lungi de efort psihic și fizic, însoțite de o alimentație deficitară și de un stil de viață nesănătos. Uneori, însă, senzația de lipsă de energie poate fi un simptom al unei boli grave.


Epuizarea și slăbiciunea sunt frecvente la copiii care se află într-o perioadă de creștere rapidă sau au o scădere a imunității, se îmbolnăvesc des, sunt predispuși la alergii. Arată palide, cu cearcăne sub ochi, pot avea mâini și picioare reci. Dacă aceste plângeri ale copilului durează mai mult de o săptămână și sunt însoțite de amețeli și palpitații, solicitați imediat asistență medicală.


Cum se află la ce se datorează problemele? Impuneți toate schimbările necesare în viața de zi cu zi pentru a îmbunătăți calitatea vieții pentru întreaga familie. În câteva săptămâni, du-te la culcare devreme, mănâncă sănătos, asigură-te că bei suficiente lichide și odihnește-te. Pentru un copil obosit, să meargă la culcare devreme este și mai important, dar, împreună cu alte măsuri, limitează-l să se uite la televizor și să stea în fața computerului. În fiecare zi, copilul ar trebui să aibă posibilitatea de a se deplasa în aer liber! Uitați de fast-food și băuturi răcoritoare.


Dacă nu simțiți o îmbunătățire, consultați un medic pentru posibile motive de sănătate:

  • Anemie - Oboseala se datorează nivelurilor scăzute de hemoglobină și lipsei de oxigen.
  • Diabet - Producția insuficientă de insulină este însoțită de o senzație de oboseală, amețeli, scădere bruscă în greutate etc.
  • Probleme tiroidiene - dezechilibrul hormonilor care controlează metabolismul duce la slăbiciune musculară, oboseală, dificultăți de respirație, lipsă de energie, modificări bruște de greutate (pierdere sau creștere rapidă în greutate).

2. Pentru mai multă energie

Modelul alimentar greșit, pe care le transmitem copiilor noștri, însoțite de absorbția afectată a fierului, facilitează manifestarea unor boli precum anemia și diabetul. În plus, „dieta” modernă distruge echilibrul acido-bazic din organism și este esențială pentru sănătatea și energia noastră.


Odată cu creșterea acidității în organism, începe consumul crescut de minerale din corp din ficat, mușchi, tendoane și oase. De asemenea, poate duce la acidoză, ceea ce duce la un sentiment de oboseală cronică, imunitate slăbită, probleme metabolice, diabet și multe altele. Mediul acid împiedică corpul să obțină suficient oxigen, afectează negativ mușchii, dăunează celulelor.


Produsele lactate și făina de grâu pot provoca o reacție alergică la un copil, care poate duce la simptome de epuizare și lipsă de energie. Limitați astfel de alimente pentru o perioadă de timp și monitorizați schimbările în starea sa de sănătate.


Pentru a restabili echilibrul acido-bazic al organismului, schimbați-vă dieta. Meniul dvs. ar trebui să includă alimente predominant alcaline. Evitați cele care provoacă arsuri la stomac. Alimentele foarte acide pot fi echilibrate prin adăugarea unui alcalin - de exemplu, multe legume cu frunze verzi. Este util să beți un pahar de apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol.


Pentru a obține suficient fier și mai mult oxigen și energie pentru organism, consumă alimente bogate în zinc, fier și vitamine B. Este foarte util să bei 1 lingură de elixir de măceșe dimineața pe stomacul gol. Puiul de casă și bulionul de vită sunt potrivite în special pentru copil.


În special pentru copiii cu senzație de slăbiciune și lipsă de energie, se recomandă să luați o combinație de săruri Schussler №2 fosfat de calciu, №3 fosfat de fier și №8 clorură de sodiu. Respectiv 2 comprimate din fiecare sare zilnic până când simptomele se potolesc.


În oboseala cronică datorată hiperacidității, terapeuții Schussler recomandă o combinație de sare №9 fosfat de sodiu (5 comprimate dimineața) și sare №11 siliciu (5 comprimate la culcare).


Pentru a ameliora stresul și tensiunea ca fiind cauzele durerilor de cap, depresiei, lipsei de concentrare și epuizare, încercați combinația de săruri minerale: №5 fosfat de potasiu (5 comprimate dimineața), №3 fosfat de fier (5 comprimate la prânz) și №7 fosfat de magneziu (5 comprimate cu o noapte înainte de culcare).

Încercați diferite metode de relaxare - exerciții de respirație relaxantă, meditație, orice activitate care reduce nivelurile de anxietate și tensiune.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.