Un studiu recent a constatat că, aproape jumătate dintre persoanele care reușesc să doarmă aproximativ 8 ore pe noapte se simt obosite în timpul zilei. Din acest motiv, am decis să petrecem puțin mai mult timp vorbind despre somn și oboseală și dacă acestea sunt întotdeauna legate invers (mai mult somn -> mai puțină oboseală).

leacul

Se știe că majoritatea adulților au nevoie de 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte pentru a se simți energici a doua zi. Cu toate acestea, după cum putem vedea, este posibil ca, chiar și cu respectarea strictă a dozei recomandate de somn, oamenii să se simtă obosiți și epuizați. Iată câteva posibile cauze ale oboselii în fiecare zi, în ciuda somnului suficient.

Deficitul de cortizol și/sau adrenalină în sânge.

Orice ai face pentru a-ți ajuta corpul să se odihnească, este posibil să nu fie suficient dacă suferiți de cantități mici de cortizol sau adrenalină în sânge. Această afecțiune are potențialul de a deveni un sindrom de oboseală cronică. La baza acestui deficit se află capacitatea glandelor suprarenale de a produce cei doi hormoni energetici în timpul zilei. Cauzele posibile ale epuizării suprarenale includ:

  • Toxine și poluarea mediului;
  • Suprasolicitare fizică;
  • Abuzul de droguri și alcool;
  • Stresul cronic;
  • Dieta nesănătoasă.

Fiecare dintre elementele de pe listă poate afecta temporar negativ funcțiile normale ale glandelor suprarenale. Dacă corpul nostru este expus mult timp la aceste efecte negative, rezultatul poate fi oboseală constantă pe termen lung.

În acest caz, cu siguranță nu veți greși dacă vă familiarizați cu complexul RELAX pentru un somn sănătos și mai puțin stres.!

Prea mult somn nu este bine.

Ești sigur că ai dormit vreodată 12 ore într-o sâmbătă după o săptămână grea și te-ai trezit și mai obosit? Această condiție nu este un mister misterios, dar există o explicație foarte simplă - ritmul natural al corpului tău este deranjat.

Un sfat bun este să te ții de satmergând la culcare și ridicându-se în fiecare zi - chiar și în weekend. Astfel vei realiza cel puțin 2 lucruri - vei dormi mai bine și te vei trezi mai ușor. Nu spunem că menținerea alarmei gata pentru 8:00 dimineața, indiferent de ziua în care este, dar respectarea unui program de trezire și somn ușor mai previzibil pentru a nu vă confunda prea mult ceasul biologic este ceva ce poate fi realizează cu ușurință.

Dacă, însă, câteva ore bonus în pat sâmbătă și duminică vi se par un lux de care nu puteți scăpa, Luați în considerare un mic exercițiu în prima parte a zilei. Acest lucru vă va stimula corpul să se trezească mai repede și să intre în ritmul potrivit.

Diavolul ascuns - un vis de calitate scăzută.

Din ce în ce mai mult, pentru oamenii moderni, oboseala cronică se datorează unei cauze dificil de identificat - somn insuficient de calitate. Există câțiva factori, cum ar fi stresul, care ne determină să dezvoltăm o afecțiune numită „șapte îndoieli”. „Semi-îndoială” înseamnă că corpul doarme în bucăți, se trezește des noaptea și menține o stare semi-somnoroasă în care primește încă informații și este în permanență pe punctul de a se trezi. În general, acest lucru împiedică relaxarea sistemului nervos și temperatura corpului să scadă suficient de scăzută pentru ca mușchii să se relaxeze. De aici oboseala pe tot parcursul zilei.

Suplimentul alimentar RELAX este extrem de eficient și în acest caz.

Un factor suplimentar care afectează negativ calitatea somnului sunt dispozitivele tehnologice - smartphone-uri, tablete, pe care le punem în cap în timpul somnului. Încercați să nu păstrați acest tip de dispozitiv în camera în care dormiți. La urma urmei, un vechi ceas cu alarmă ar face aceeași treabă și pentru tine.

Mulți oameni suferă de anemie fără să o suspecteze.

Anemia înseamnă deficit de celule roșii din sânge sau hemoglobină în sânge. Această afecțiune îi face pe oameni să se simtă epuizați și să pară vizibil mai palizi. Persoanele care au simptome ale unor variante mai ușoare de anemie nici măcar nu sunt conștiente de faptul că aceasta este cauza senzației de oboseală care nu le lasă să plece. Prin urmare, recurg la concluzia că oboseala lor se datorează somnului insuficient, în loc să caute o modalitate de a crește nivelul de fier din sânge cu un supliment alimentar natural ușor, cum ar fi DETOX-ul Vital Concept. Acest tip de acțiune preventivă vă poate schimba radical și vă poate întări capacitatea de a vă atinge obiectivele în timpul zilei și modul în care vă simțiți în viața de zi cu zi.

Dacă nu sunteți sigur care dintre următoarele condiții este motivul pentru care vă simțiți obosit, vă sfătuim să încercați unul dintre suplimentele din seria Vital Concept menționată în acest articol pentru a afla de ce are nevoie corpul tău să se simtă 100% în fiecare zi. Cu o utilizare regulată, credem că toată lumea va simți schimbarea pozitivă a modului în care corpul luptă zilnic cu oboseala.