• ochii

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44356 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35663 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24128 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19483 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19310 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Ochii cel mai adesea suntem obosiți în noaptea dinainte de culcare, chiar înainte de culcare. Ne simțim pleoapele grele și încep să se închidă singure. Câmpul nostru vizual se restrânge când clipim în fața ecranului televizorului, încercând să rămânem treaz.

Cauze frecvente ale oboselii oculare

De obicei motivul pentru ochi obositi este ușor de configurat. Iată câteva motive obișnuite pentru umflat ochși și pleoapele cântărite:

  • Somn prea puțin sau prea mult;
  • Privirea continuă a dispozitivelor digitale (ecrane de computer, smartphone-uri, jocuri video);
  • Alergii;
  • Prescris necorespunzător medicamente pentru ochi;
  • Sindromul ochiului uscat (lipsă cronică de umiditate în ochiul, care apare atunci când glandele lacrimale nu produc cantitatea sau calitatea potrivită de lacrimi);
  • Clarviziune (este dificil să vezi obiecte aflate în apropiere);
  • Astigmatism (o afecțiune în care corneea este curbată neobișnuit, ceea ce face ca privirea să fie nefocalizată);
  • Expunerea la lumină puternică sau privirea fixă, astfel încât să putem vedea în lumină slabă;
  • Presbiopia (pierderea lentă a capacității de a vedea obiecte apropiate sau tipărituri mici) este normală odată cu înaintarea în vârstă; persoanele cu prezbiopie au adesea dureri de cap sau tensionat, ochi obositi și trebuie să folosească ochelari de citit.

Toate aceste condiții forțează mușchii ochilor să lucreze mai mult decât de obicei. Oftalmologii sugerează că majoritatea oboseala ochilor este cauzată de uscăciune. Oamenii clipesc de obicei de aproximativ 12 până la 15 ori pe minut. Acest lucru este în mod natural răcoritor ochi.
Când sunteți obosit, viteza intermitentă încetinește și ochi nu sunt bine „lubrifiate”, provocând iritații. Studiile arată că oamenii care lucrează cu computerele clipesc mult mai rar, de aproximativ patru sau cinci ori pe minut. Cu cât clipiți mai puțin, cu atât sunteți mai productivi, dar acest lucru poate afecta ochi. Simptomele însoțitoare tensiunea în ochi din utilizarea computerului sunt o problemă care nu trebuie subestimată.

Simptome asociate cu ochii obosiți

Indiferent de motiv, semne de oboseală a ochilor sunt infailibile și evidente. Printre simptomele care pot fi asociate cu acest disconfort se numără:

  • Roșeață sau iritare;
  • Dificultate de concentrare;
  • Ochi uscați sau apoși;
  • Vedere încețoșată sau dublă;
  • Sensibilitate crescută la lumină;
  • Durere în gât, umeri sau spate.

Lipsa de somn poate agrava aceste simptome și vă poate reduce productivitatea. Achiziționarea de destul somn este esențial pentru sănătatea ochilor. Somnul permite ochi să se odihnească complet și să se refacă. Insuficient dormi poate provoca iritarea persistentă a ochi și slăbește-ți viziunea.

Cum să evitați ochii obosiți?

Câteva schimbări simple în obiceiurile sau mediul dvs. de muncă le pot preveni sau reduce oboseala ochilor:

  • Dormi suficient;
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentul alergii, care duc la probleme cu ochi;
  • Luați pauze frecvente de la serviciu: luați o pauză de la computer sau de la locul de muncă cel puțin o dată la oră;
  • Pentru persoanele care lucrează cu computere: încercați să plasați ecranul departe ochi este și puțin sub nivelul lor;
  • Reglați iluminatul din birou sau de acasă și găsiți un nivel care să vă fie confortabil;
  • Dacă sunteți ocupat cu multă muncă în fața unui computer, concentrați-vă periodic pe un obiect îndepărtat;
  • Părăsi ochi Te odihnești după muncă.

Cum să scapi de ochii pufosi?

Puffiness asociat cu oboseala ochi, poate dura de la câteva minute la câteva ore. Înainte de a dispera, căutați în frigider câteva remedii ieftine pentru casă.

Gheața se micșorează umflarea ochilor, dar poate fi prea voluminoasă sau dificil de amplasat într-un loc delicat ca în jur ochi.

Castraveți

Contrar credinței populare, castraveții nu au proprietăți antiinflamatorii, dar forma și compoziția rotundă (în mare parte apă) face feliile răcite castraveți mini pachete excelente de gheață pentru ochi pufosi.

Lapte complet gras

Grăsimea din laptele integral este unul dintre ingredientele sale liniștitoare. Proteine, aminoacizi, acid lactic și vitaminele A și D sunt alte ingrediente care pot reduce iritarea și umflarea ochilor. Laptele de gheață funcționează cel mai bine. Puneți doar un prosop înmuiat în lapte rece ca gheața pe ochi timp de aproximativ cincisprezece minute.