Această dietă este cunoscută în Statele Unite drept dieta de resetare a corpului și are drept scop reluarea funcțiilor organismului, îmbunătățirea metabolismului și, prin urmare, arderea mai rapidă și mai eficientă a grăsimilor.

corpului

Acesta are ca scop urmarea unei anumite diete. Se compune dintr-o dietă lichidă de 15 zile, care vizează curățarea organismului de radicali nocivi, toxine, grăsimi. Datorită acestui fapt, se realizează pierderea în greutate, care persistă însă în timp.

Shake-urile care se beau în aceste două săptămâni sunt în principal pe bază de plante și sărace în calorii. Astfel, organismul se ajustează mai eficient pentru a utiliza energia stocată sub formă de depozite de grăsimi, chiar și în timpul somnului.

Se recomandă exerciții fizice de cel puțin trei ori pe săptămână în această perioadă, pentru a avea o pierdere în greutate durabilă și pe termen lung.

Dieta, publicată în carte de celebrul instructor de fitness Harley Pasternak, durează 15 zile, iar programul se schimbă la fiecare 5 zile.

Astfel, în timpul primei faze (primele 5 zile) se bea numai shake-uri, împărțite la culoare. Pentru micul dejun sunt albi, roșii - pentru prânz și verzi - pentru cină.

În consecință, albul este fabricat din produse lactate degresate, roșii provin din fructe, iar verdeața - din legume. Sunt permise două gustări de câte 100-180 kcal. Se pot face din nuci de soia, dar fără coajă, un măr sau 3 biscuiți.

A doua fază include două mese lichide, dintre care una este deja înlocuită cu alimente solide, cum ar fi sandvișul, salata.

În ultimele 5 zile sau așa-numita a treia fază, există o masă lichidă și două solide.

Recomandările celebrului instructor sunt de a face 10.000 de pași pe zi pentru un rezultat mai eficient al dietei. Antrenamentul de forță pe termen scurt, dar frecvent, va ajuta, de asemenea. În doar 5 minute de trei ori pe săptămână mușchii se îmbunătățesc, dar o persoană este protejată și de dezvoltarea artritei, diabetului, obezității.