• Acasă
  • Blog
  • Oficial: francezii sunt cei mai slabi din Europa, vezi de ce

slabi

Oficial: francezii sunt cei mai slabi din Europa, vezi de ce

Vedeți în acest articol interesant care sunt cele cinci națiuni din Europa cu cele mai bune femei și ce puteți învăța de la ele.

AFIȘARE STATISTICĂ
Un studiu recent al Institutului Național pentru Cercetări Demografice din Franța a analizat națiunile europene în ceea ce privește greutatea lor. Criteriul obiectiv este valoarea IMC (Indicele Masei Corpului - calculat ca raport între înălțime și greutate). La anumite valori se vorbește despre o greutate sub normă, în normă și supraponderalitate. Potrivit Comisiei Europene, acestea sunt primele 5 cele mai bune naționalități de pe continentul nostru.

# 1 FRANȚA
Probabil nicio surpriză pentru nimeni. Procentul femeilor slabe din Franța a fost întotdeauna mult mai mare decât în ​​alte țări europene. IMC-ul mediu al femeilor franceze este de aproximativ 23, ceea ce este cel mai scăzut din Europa, iar peste 5% dintre ele sunt oficial sub greutate normală.

CUM O REALIZĂ?
Femeile franceze au un stil de viață activ, preferă să meargă și să nu exagereze cu alimente și alcool. Iată câteva „reguli de mâncare” franceze tipice:

  • Creșteți consumul de fructe și legume proaspete, indiferent de tipul și metoda de preparare a acestora. Scopul este de minimum 5 porții de fructe sau legume pe zi.
  • Consumul dvs. de băuturi alcoolice nu trebuie să depășească 2 pahare de vin pe zi (200 ml în total).
  • Minimizați consumul de zahăr în alimente și băuturi.

# 2 ITALIA
Considerate în mod tradițional una dintre cele mai atractive femei din lume, femeile italiene sunt, de asemenea, într-o formă excelentă. Dintre acestea, precum și în rândul femeilor franceze, valorile medii ale IMC sunt sub 23 - cu 2,5 puncte mai puțin decât cele ale grecilor, de exemplu.

CE SA LUI DE LA FEMEILE ITALIANE?
Deși Italia este o inspirație binecunoscută pentru toți bucătarii, adevărul este puțin diferit de informațiile difuzate pe scară largă. Dacă credeți că femeile italiene rafinate se înghesuie în pizza și spaghete non-stop, alternându-le cu canola, vă înșelați.
De fapt, dieta italiană este dominată de fructe și legume proaspete, leguminoase și cereale integrale, pește, produse lactate și vin roșu. Consumă foarte puțină carne roșie și preferă păsările de curte. Trei sfaturi de la ei:

  • Alegeți surse de grăsime de înaltă calitate și fiți atenți la cantități.
  • Mănâncă cât mai variat posibil.
  • Monitorizează-ți greutatea în mod regulat și fii activ.

# 3 AUSTRIA
Adevărul este că nu suntem obișnuiți să asociem doamnele din Austria cu modelul tipic pentru o figură grațioasă. De fapt, aspectul lor este destul de divers, datorită bogatei sale moșteniri istorice și amestecului de influențe românești, cehe, croate, slovace, maghiare, italiene amestecate cu germana. Cu toate acestea, în medie, austriecii sunt aproape la fel de slabi ca francezii și italienii și mult mai slabi decât alte națiuni de pe continent.

CE FAC AUSTRIECII?
Dieta tipică austriacă este o piramidă alimentară bazată pe multe lichide - apă, ceai și sucuri de fructe și legume diluate proaspăt stoarse, iar pe deasupra - o cantitate limitată de alimente „junk” dulci și sărate.
Cel mai interesant lucru pe care îl poți împrumuta de la austrieci:

  • Obțineți acizi grași valoroși sub formă de 1-2 linguri pe zi de nuci, semințe sau uleiuri vegetale de calitate (precum măsline, dovleac, nucă, semințe de in sau ulei din semințe de struguri).
  • Consumați cel puțin 3 porții de produse lactate pe zi, iar alegerea dvs. ar trebui să se bazeze pe conținut scăzut de grăsimi.
  • Mănâncă pește de cel puțin 1-2 ori pe săptămână - de preferință mai gras, cum ar fi macrou, somon, ton sau hering.

# 4 GERMANIA
Patria Claudia Schiffer și Heidi Klum se mândrește cu o a patra poziție printre cele mai slabe cinci populații feminine din Europa. Deși nivelul mediu al IMC în rândul femeilor germane (puțin sub 24 de ani) este relativ mai mare decât în ​​Top 3, este încă mult sub cel al celor mai grase femei - femeile engleze.

CUM SUNT SPRIJINATE DOAMNELE GERMANE
Interesant este că aceștia aderă la regulile dietei și stilului de viață, destul de apropiate de cele ale francezilor. De exemplu, aceștia, ca și ei, respectă cu strictețe maximul „cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi” și se bucură de alimente proaspete și de calitate în cantități mici. Și contrar credinței populare, acestea nu subliniază cârnații!
Puteți fura câteva idei de la femeile germane slabe:

  • Lăsați apa să fie în centrul dietei! Încercați să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi.
  • Alocați-vă suficient timp pentru a putea mânca încet și calm.
  • Nu exagerați cu ouă și carne.

# 5 DANEMARCA
Danezii se clasează printre europenii cu cele mai perfecte corpuri. De fapt, IMC mediu al germanilor, danezilor și luxemburghezilor nu diferă semnificativ. Și totuși, există ceva special la femeile înalte și zvelte din Danemarca. Nu numai că au o postură și o figură atletică, dar sunt, fără îndoială, printre cele mai frumoase femei din lume și domină din ce în ce mai mult industria modei.

FĂ CE AȚI FACE ÎN DANEMARCA
De fapt, nu este nimic neobișnuit în înțelegerea daneză a alimentației sănătoase. La fel ca în alte țări arătoase, ele respectă și principii simple și intuitive, cum ar fi o dietă variată în cantități rezonabile, activitate fizică și restricție de sare și zahăr.
Iată încă trei reguli:

  • Alegeți cereale integrale.
  • Mănâncă cărnuri curate și mezeluri.
  • Accentuează peștele.

O ÎNTREBARE DE PERCEPȚIE
Autorul studiului citat - domnul Saint Paul, are o observație interesantă. Deși femeile franceze sunt cele mai slabe, ele au cea mai mare îngrijorare cu privire la aspectul lor - opusul femeilor britanice, care câștigă mai mult în greutate și încredere în sine. Acest lucru îl determină să concluzioneze că dacă o societate va fi slabă sau completă depinde de genetică și stilul de viață și nutriție, precum și de presiunea publicului și de înțelegerea a ceea ce este frumos și acceptabil.
La urma urmei, important este să ne simțim bine și credem că acest lucru este cel mai ușor atunci când arătăm bine în pielea noastră. Sunteți de acord?

Ceai 100% natural cu ierburi provensale la un preț promoțional