Vezi setul de exerciții al lui Li Guilin

    13.05.2019 | 14:45 https://www.marica.bg/zdrave/kitajski-uchen-pravete-tova-vsqka-sutrin-za-da-ste-zdravi Marica.bg Екип Марица 2038 vizualizări 1 comentarii

Medicina tradițională chineză este o gamă largă de practici medicale care împărtășesc concepte teoretice comune care au fost dezvoltate în China și se bazează pe o tradiție datând de mai bine de 2.000 de ani, incluzând diverse forme de tratament pe bază de plante, acupunctură, masaj dublu, qigong și terapie dietetică.

asta

Conceptele de bază în medicina tradițională chineză sunt cele ale armoniei dintre yin și yang, qi, cele cinci elemente (foc, pământ, metal și apă), meridiane, chakre și puncte de acupunctură. După anii 1950, medicina tradițională chineză a fost combinată cu medicina occidentală, au fost efectuate studii comparative și, în majoritatea cazurilor, medicii din medicina tradițională chineză au finalizat un curs dublu în medicina clasică și medicina tradițională chineză.

În mod tradițional, medicina tradițională chineză își dezvoltă cel puțin 8000-4000 î.Hr., când descoperirile arheologice ale primelor ace de piatră pentru data acupuncturii.

Profesorul Li Guilin crede în principiile de bază ale acestui medicament. Prin urmare, el a compilat un set de exerciții care vizează restabilirea și menținerea armoniei între yin și yang. Exercițiile sunt foarte ușor de realizat și sunt accesibile aproape tuturor.

Vă oferim să vă familiarizați cu setul de exerciții de dimineață de Li Guilin și să vedeți singur efectul uimitor pe care îl au asupra corpului.

Masaj de sănătate

Începeți prin a vă freca palmele. Întindeți brațele înainte și începeți să vă frecați palmele rapid în sensul acelor de ceasornic, încetinind treptat. În același timp, mâna dreaptă ar trebui să fie în partea de jos și stânga în partea de sus. Încălzirea palmelor contribuie la munca armonioasă a tuturor organelor interne.

Odată ce ți-ai încălzit palmele, ar trebui să continui imediat să îți piepteni părul cu degetele. Masând scalpul, ne încurajăm organele interne să funcționeze, deoarece afectăm toate meridianele corpului nostru care trec prin cap.

Masajul regulat al scalpului previne ridurile și îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățind astfel nutriția foliculilor de păr.

Li Guilin recomandă pieptănarea părului în direcția de la frunte până la baza craniului, plierea degetelor astfel încât mâna să arate ca o labă de tigru și finalizarea masajului capului să fie cu presiune pe gât - acest lucru este făcut cu palmele.

Acum treceți la frecarea urechilor. Pentru a face acest lucru, încălziți-vă mâinile din nou așa cum este descris mai sus, apoi începeți să frecați întreaga suprafață a auriculei cu degetele mari, terminând cu un masaj al părții moi.

Picioarele au, de asemenea, o concentrație mare de puncte biologic active, deci nu renunțați la plăcerea de a masa picioarele chiar înainte de începerea unei zile dificile. Așezați-vă confortabil și masați bine picioarele pe toată suprafața.

Apoi, luați o poziție în decubit dorsal și începeți exercițiul Kegel. Strângeți mușchii pelvisului și țineți-i timp de 2 până la 5 secunde, apoi relaxați-vă și repetați aceleași de 10 ori.

Finalizați cu exercițiul „Cocoșul de aur stă pe un picior”. Închideți ochii, relaxați-vă, ridicați un picior îndoit la genunchi și rămâneți așa timp de 2 minute pe fiecare picior. Dacă întâmpinați dificultăți la menținerea echilibrului la început, limitați-vă la câteva secunde și măriți treptat timpul de antrenament.

Nu toată lumea crede în aceste tratamente, dar există un număr imens de cazuri care confirmă faptul că medicina tradițională chineză poate face minuni. Dar miracolul nu se întâmplă de la sine, trebuie depuse eforturi pentru toate.