200 REȚETĂ CALORIE PENTRU DIETA HIPERPROTEINĂ
La dieta, este important să respectați cerințele nutriționale, mai ales dacă dieta este hiperproteică. Prin urmare, dacă aveți nevoie de o rețetă pentru o cină cu hiperproteine, puteți face o omletă cu mazăre.
Deși rețeta acestei omlete conține leguminoase precum mazărea, ea poate fi considerată o dietă hiperproteică, deoarece furnizează proteinele din albușuri de ou, brânză și mazăre (proteine vegetale).
Fiecare ingredient din această rețetă este util pentru pierderea în greutate și, atunci când este combinat, puterea lor crește.
REȚETĂ DE OMLETĂ DE MAZARĂ:
Ingrediente:
1 ou
2 proteine
2 linguri. mazăre
1 bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, tăiată cubulețe
Pulverizare cu ulei
Sare și piper după gust
Mod de preparare:
- Puneți grăsimea în tigaie
- Se amestecă oul și cele două albușuri, se adaugă mazărea
- Se amestecă bine și se toarnă în tigaia fierbinte.
- Când ați terminat, așezați un capăt al omletei deasupra celuilalt cu o spatulă
- Adăugați sare și piper
Omleta este perfectă pentru cină - nu conține mai mult de 200 de calorii. În plus, rețeta este hiperproteină. Conține fibre, care îmbunătățesc digestia și se prepară ușor. Poate fi și prânzul perfect la serviciu.
Dietele cu proteine sunt limitate în timp și trebuie să respectați perioada specificată. Dacă prelungiți singur timpul, vă riscați sănătatea.
- Ghid de pierdere în greutate
- MANUAL PENTRU CORPUL FRUMOS ȘI PIERDEREA DE GREUTATE - Pagina 28 BG-Mamma
- Ghid de pierdere în greutate
- Manual pentru scăderea în greutate fulger - Atanas Velev
- Mulți oameni sunt dispuși să renunțe chiar și la mamele lor în schimbul pierderii imediate în greutate