cuptor

Cea mai simplă rețetă de omletă care poate fi preparată rapid pentru micul dejun cu ouă și lapte degresat.

Ingredientele

Ouă de pui - 3 buc.

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 125 ml

Ulei - pentru a lubrifia matrița

Procesul de gătit

Cea mai ușoară rețetă pentru omletă - dieta, cu excepția cazului în care este vorba de ouă și lapte, nu adăugăm nimic, chiar și toate legumele, laptele și luăm o omletă degresată. Gătiți o omletă este foarte simplu, amestecați ouăle cu laptele și adăugați sare, dar dacă cineva trebuie să limiteze sarea din alimente, chiar dacă o adăugați destul de mult, doar să faceți o omletă nu este destul de plictisitor. Untul este folosit doar pentru a lubrifia omleta.

Această omletă este similară cu o omletă care este adesea pregătită pentru copiii mici. Înălțimea și strălucirea unei omletă vor depinde numai de numărul de ouă, deci cu cât sunt mai multe ouă în omletă, cu atât se va dovedi mai magnific și mai înalt.

Deci, pentru a pregăti o omletă dietetică în cuptor, avem nevoie de următoarele produse.

Bateți ouăle într-un castron.

Vom distruge ouăle prin leagăn, nu este nevoie să le batem. Adăugați un mic vârf de sare.

Acum turnați laptele în ouă și amestecați-l cu ouăle.

Preîncălziți cuptorul astfel încât să se încălzească până la 180 de grade. Ungeți forma de omletă cu o bucată mică de unt. Pentru aceasta aveți nevoie de puțin ulei, chiar mai puțin de 1 gram.

Se toarnă masa de omletă într-o matriță și se introduce într-un cuptor preîncălzit.

Coaceți omleta dietetică în cuptor pentru 20 de minute. Scoateți cu grijă forma cu omleta și lăsați-o să stea timp de două minute înainte de a o muta din farfurie în farfurie.

Felul de mâncare este foarte simplu și minunat pentru micul dejun. Deoarece suntem mucegai cu ulei, este ușor să îl schimbăm. O puteți tăia în jumătate în 2 porții.

Deși la prepararea acestei omlete folosește ingrediente minime, se dovedește a fi foarte fragedă, ușoară, dar nu mai puțin delicioasă. pofta buna!