despre

În general, este clar ce primiți și ce cheltuiți ca energie?
Există toată magia. dar cred că postul continuă cu toată forța, adică cel mai probabil cei 1300-1400 kcal în cauză i-au dus la același punct mort.

De exemplu, calculez caloriile de care am nevoie cu o activitate mică sau deloc (nu am făcut mișcare în ultima săptămână, de exemplu) pentru înălțimea și greutatea mea și se dovedește că sunt 1900 de calorii, iau 1300-1400. Dar mă întreb dacă durata aportului de puține calorii nu mă dă jos, la urma urmei, aceasta este deja 5 luni.
Nutriționistul a luat în calcul și indicațiile mele pentru dispozitivul Tanita, spunând că acestea sunt de o importanță deosebită.

Recenzia a fost editată de Мая Великова în data de 29.05.15 16:25.

Colorarea este un cuvânt bun. interesant:)

Nu înțeleg cum pentru înălțimea ta (ceea ce nu știm - adevărat) și greutatea 1900 este „caloria” ta zilnică de menținut. Cât de înaltă ai și ce vârstă ai? Ce formulă folosiți? Am 1900-2000 noroi. echilibru și am aproximativ 60 kg.

Probabil cuvântul este din ultima ediție a dicționarului de ortografie - ediția 2015 +.
Vă va fi dificil, dar în niciun caz nu vă veți simți rău dacă adăugați puțin „antrenament” la „calorii” scăzute.

Recenzia a fost editată de Nachev la 29.05.15 16:38.

spus de James Hinks pe 29/05/15, 16:26:

Colorarea este un cuvânt bun. interesant:)

Doctorul meu îl folosește, evident că l-am prins și eu.

În ceea ce privește calculatorul de calorii, iată un exemplu (am 165cm):
http://xn—80aa2abebwqqh.blogspot.com/2011/07/blog-post.html

spus de Maya Velikova la 29.05.15, 16:24:

. pentru înălțimea și greutatea mea și se dovedește că sunt 1900cal, iau 1300-1400. Dar mă întreb dacă durata aportului de puține calorii nu mă dă jos, la urma urmei, aceasta este deja 5 luni.

Presupunând că 1900 kcal sunt adecvat o anumită cantitate de energie de menținut în voi, atunci orice sub 1500 kcal este foamea pură. Corpul uman este un sistem extrem de adaptabil, capabil să experimenteze mult mai mult decât ceea ce faci. ceea ce nu înseamnă că trebuie să continuați cu aceeași strategie. Când regimul te răstoarnă - este prea târziu pentru unele lucruri și ridicarea va fi foarte lentă.

Citirile dispozitivului Tanita nu sunt o măsură de renume mondial, mai ales că nu știm ce este dispozitivul, ce, când și cum a fost măsurat. deci, în general, este mai bine să ieșiți din zona de ziceri comune, principii și filozofia lemnului.

spus de Maya Velikova la 29.05.15, 16:42:

În ceea ce privește calculatorul de calorii, iată un exemplu (am 165cm):
http://xn—80aa2abebwqqh.blogspot.com/2011/07/blog-post.html

Absurd.
Conform acestei prostii, pentru a slăbi 1 kg pe săptămână, trebuie să iau 2000 kcal. Peste câteva zile voi începe să leșin de epuizare.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 29.05.15 16:55.

spus de Kolyo Piandeto la 29.05.15, 16:51:

spus de Maya Velikova la 29.05.15, 16:24:

. pentru înălțimea și greutatea mea și se dovedește că sunt 1900cal, iau 1300-1400. Dar mă întreb dacă durata aportului de puține calorii nu mă dă jos, la urma urmei, aceasta este deja 5 luni.

Presupunând că 1900 kcal sunt adecvat o anumită cantitate de energie de menținut în voi, atunci orice sub 1500 kcal este foamea pură. Corpul uman este un sistem extrem de adaptabil capabil să experimenteze mult mai mult decât ceea ce faci tu. ceea ce nu înseamnă că trebuie să continuați cu aceeași strategie. Când regimul te răstoarnă - este prea târziu pentru unele lucruri și ridicarea va fi foarte lentă.

Citirile dispozitivului Tanita nu sunt o măsură de renume mondial, mai ales că nu știm ce este dispozitivul, ce, când și cum a fost măsurat. deci, în general, este mai bine să ieșiți din zona de ziceri comune, principii și filozofia lemnului.

spus de Maya Velikova la 29.05.15, 16:42:

În ceea ce privește calculatorul de calorii, iată un exemplu (am 165cm):
http://xn—80aa2abebwqqh.blogspot.com/2011/07/blog-post.html

Absurd.
Conform acestei prostii, pentru a slăbi 1 kg pe săptămână, trebuie să iau 2000 kcal. Peste câteva zile voi începe să leșin de epuizare.

Toate calculatoarele de pe net arată că am atât de multă nevoie. Dacă atunci cineva o poate calcula la mine la 165 cm, 82 kg, 33 de ani și acceptă o activitate mică sau deloc, îți voi fi recunoscător.
Recunosc că nu sunt deloc conștient de dietă și de aportul caloric necesar și, din acest motiv, am apelat la un dietetician, pentru că este puțin mai specific pentru mine, având în vedere nivelurile de zahăr, insulină și hemoglobină glicată. Nu știu cât de fiabil este Tanita, dar am făcut cercetarea într-o clinică. Probabil că voi încerca 1500 de cal pentru o săptămână pentru a vedea cum se dezvoltă lucrurile.

În ceea ce privește antrenamentul, în acest moment m-am odihnit puțin - din cauza lipsei de energie și a crampelor musculare. Am luat magneziu de 3 zile, deși testele mele au arătat că este normal.

Recenzia a fost editată de Мая Великова la 29.05.15 17:07.

Mașina Tanita poate însemna MULTE lucruri. Nu sunt prezicători aici.
Pentru crampe - asigurați-vă că revizuiți nivelul de hidratare, adică. câtă apă bei.

Recenzia a fost editată de Кольо Пияндето la 29.05.15 18:57.

Recenzia a fost editată de Мая Великова în data de 29.05.15 20:04.

Dieta putredă de 90 de zile. și atât de mulți oameni cred că este un panaceu.
Dieta tipică bogată în carbohidrați și dacă cantitățile de alimente nu sunt controlate în mod adecvat - se întâmplă „minuni”.

Recenzia a fost editată de Мая Великова la 30.05.15 09:10.

Hrănirea trebuie să fie exact opusul. într-o zi de antrenament care urmează să fie limitată și într-un weekend care să corespundă cheltuielilor de energie pentru ziua respectivă.

Revizuirea a fost editată de Carbohydrate la 30.05.15 10:31.