O combinație de tehnici de tratare a celulitei pentru o eficiență maximă

oprește

Celulita afectează milioane de femei din întreaga lume. Este foarte dificil să ne protejăm de ea. Nu este doar o consecință a îngrășării - este o consecință a stilului de viață. Celulita nu este întotdeauna văzută la femeile obeze. Și cei slabi se plâng de această problemă.

Genele contribuie și la celulită. Oamenii de știință nu au găsit încă un remediu pentru a preveni apariția acestuia. Deocamdată, putem încerca doar să facem tot posibilul pentru a nu-l obține.

Exerciții împotriva celulitei

Exercițiile fizice combinate cu o dietă hrănitoare pot ajuta foarte mult împotriva apariției celulitei. Organismul nu poate scăpa complet de celulele grase ale celulitei responsabile de acumularea acesteia sub piele, ceea ce crește odată cu creșterea în greutate, dar aceste combinații îi pot reduce vizibilitatea.

Exercitii aerobice combinate cu o dietă care restricționează grăsimile, sunt foarte eficiente împotriva coajei de portocală. Construirea și tonifierea mușchilor ajută la limitarea intrării de grăsime în ea și la accelerarea metabolismului, care la rândul său funcționează bine pentru îndepărtarea celulitei.

Alergare, conducere pe roată, dansurile cel puțin 3 ore și 45 de minute pe săptămână sunt unele dintre cele mai eficiente activități sportive pe care le puteți lupta împotriva celulitei. De asemenea, sunt drăguți!

Includeți, de asemenea, de cel puțin 3 ori pe săptămână și ridicarea pe greutăți, gantere și dispozitive care funcționează prin întinderea curelelor. Instructorul din sala de gimnastică vă va ajuta să faceți față. De asemenea, sunt utile genuflexiuni, deoarece cresc presiunea asupra celulitei, ceea ce la rândul său ajută la descompunerea și absorbția mai ușoară. Nu uita presele abdominale și prese pentru picioare.

Indiferent de cauza celulitei, reducerea greutății și strângerea mușchilor vor ajuta la îndepărtarea vizibilă a acesteia și vor face ca figura să arate grozav.

Masaj împotriva celulitei

Masarea zonelor cu acumulare de celulită ajută la distrugerea pereților celulari rezistenți ai celulelor adipoase și la dispersarea celulitei în țesutul subcutanat, ceea ce facilitează reducerea acesteia. Din păcate, ciclul de masaj necesită aproximativ 12 săptămâni de repetări înainte de a se observa orice îmbunătățire.

Dieta împotriva celulitei

Banane

Bananele sunt unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de potasiu și sodiu, ceea ce le face un mic dejun excelent pentru femeile care se luptă cu celulita. Sunt potrivite și pentru cei predispuși la celulită.

Sodiul ajută la creșterea cantității de apă din organism, iar acest lucru este asociat cu apariția celulitei pe piele. În plus, bananele sunt cunoscute pentru efectul unei viteze sănătoase și a calității circulației sângelui, care este, de asemenea, foarte important pentru disiparea celulitei.

Seminte de floarea soarelui

Semințele de floarea-soarelui sunt extrem de bogate în vitamina E, potasiu și zinc. Sunt o sursă bună de seleniu, o cană furnizând 1/3 din cantitatea necesară pentru ziua corpului. În plus, conțin vitamina B6, care este crucială pentru absorbția corectă a zincului din intestine. Acest proces are proprietăți anticelulitice.

piper roșu

Vești minunate pentru iubitorii de mâncare fierbinte și picantă - ardeiul iute este eficient împotriva celulitei! Este bogat în vitaminele C, E, B6 și potasiu. Ardeiul iute are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, deoarece contribuie la creșterea vitezei metabolismului.

Ghimbir

Rădăcina de ghimbir este unul dintre cele mai vechi condimente din lume. Este cunoscut în China antică - primele date datează de aproximativ 400 î.Hr. Este nu numai un antibiotic natural și imunostimulant, ci și un agent antiinflamator natural care suprimă focarele mici de inflamație cauzate de celulită și ajută la reducerea acesteia.

Ouă

Albușurile de ou trebuie incluse în dieta dvs. anticelulitică. Sunt o sursă uimitoare de proteine, în timp ce sunt sărace în grăsimi. Acestea conțin importante iod, fier, zinc, vitamina D, A, E și B12.

Rozmarin

Stimulează circulația sângelui și, prin urmare, este util în tratamentul celulitei. De asemenea, îmbunătățește digestia, ceea ce o face foarte eficientă în urmarea dietelor pentru pierderea în greutate. Ajută la eliminarea toxinelor acumulate în piele. Polifenolii și acidul rosmarinic sunt agenți puternici pentru combaterea radicalilor liberi dăunători.