Apăsați butonul „STOP” ACUM!

telecomanda

Oprirea completă a televizorului este, de asemenea, mai recomandată decât exercitarea în fața acestuia. Da, există și alte lucruri pe care le poți face în sufragerie! Activități care vă ajută să comunicați mai complet cu familia și prietenii (cărți de joc, de exemplu), precum și să vă relaxați mai bine, menținându-vă mintea limpede. Și dacă nimic nu te poate obliga să te ridici de pe canapea, măcar invită-l pe cel drag să te țină companie. Această intimitate vă poate conduce apoi în dormitor, iar sexul este o metodă bine cunoscută de ameliorare a stresului. Potrivit unui studiu, atunci când cuplurile fac sex, în următoarea situație stresantă tensiunea arterială revine mai repede la normal și acest efect durează o săptămână întreagă.

Puneți deoparte spațiu pentru jocuri.

Umpleți un raft sau un dulap cu jocuri de familie și alte distracții. Setați o zi a săptămânii când opriți televizorul și invitați prietenii să joace domino, monopoluri, scrabble, poker sau alte jocuri similare. Acest lucru va oferi antrenament pentru minte, veți participa la o competiție plăcută și vă veți bucura de o dispoziție bună.

Cumpără un puzzle uriaș.

Aranjarea unui puzzle creează un sentiment de calm. Câteva ore vă concentrați pe cele mai mici detalii ale unei imagini sau fotografii, iar imaginea apare încet în fața ochilor. Cumpărați cel mai mare puzzle posibil și puneți deoparte o altă masă pentru această activitate de modă veche și liniștitoare. Vei întoarce spatele cu plăcere la vizionarea la televizor pentru seară (și dacă puzzle-ul este suficient de mare - pentru mai multe seri). Este distractiv să-l aranjezi atât singur, cât și cu toată familia.

Aranjați albumul de familie.

În fiecare gospodărie există grămezi de fotografii care trebuie aranjate. Remedierea mizeriului este o ușurare în sine, dar veți primi și o încărcătură emoțională în timp ce priviți din nou fotografiile. Dacă nu ați creat încă un sistem de aranjare a fotografiilor, încercați următoarele: găsiți o cutie pentru pantofi sau altă cutie a cărei lățime să se potrivească fotografiilor. Folosiți dreptunghiuri din carton ca separatoare între diferite categorii de fotografii (puteți cumpăra și cutii foto cu separatoare gata preparate). Etichetați categoria în colțul de sus al fiecărui separator (de exemplu, „Maria”, „Crăciun”, „Familia” și „Animale”). Pe măsură ce răsfoiți fotografiile, selectați cel mai bun pentru album, sortați cele pe care doriți să le păstrați în funcție de categorie în casetă și aruncați restul.

Joacă un „masaj muzical” cu partenerul tău.

Încărcați sistemul (de preferință un model de schimbător de discuri) cu muzică care vă inspiră pentru o „dispoziție jucăușă”. Jumătate din melodii sunt alese de dvs., cealaltă jumătate de partenerul dvs. Aprindeți o lumânare și stingeți lampa. Porniți sistemul și setați-l să redea melodii aleatorii (amesteca). Regulile jocului sunt simple: în timp ce sună melodia pe care o alegeți, faceți masajul. Atunci când redați muzică aleasă de partenerul dvs., îi vine rândul să vă facă un masaj. „Jocul” continuă până când amândoi decideți să continuați cu altceva.

Faceți o „tabără” romantică.

Pentru a experimenta o seară romantică de aventură, faceți o „tabără” în sufragerie pentru o noapte. Scoateți masa și alte mobilier care interferează pentru a crea mai mult spațiu liber. Aduceți ghivecele mari de flori în cameră. Echipați-vă cu două lanterne pe baterii și conectați două saci de dormit. Redați un disc cu sunete naturale. Pregătește un castron de căpșuni și câteva romane de dragoste pasionale. Pune-te în sacul de dormit mare împreună cu partenerul tău. Rând pe rând mâncând căpșuni și citind cu voce tare pasaje din romane.