organismului

Eliminarea fiziologică sau medicală a toxinelor din organism este denumită detoxifiere.

Indicații pentru detoxifierea organismului

Anumite indicații ale necesității organismului de detoxifiere sunt:

  • disfuncție intestinală (constipație, balonare, colită etc.);
  • intoxicație cu alcool;
  • tulburări ale funcției hepatice;
  • efecte secundare din utilizarea antibioticelor;
  • otrăvire;
  • disbacterioză;
  • dischinezie biliară;
  • tulburări metabolice;
  • Supraponderal;
  • ten modificat - palid, cenușiu sau gălbui;
  • oboseală cronică și stres;
  • celulita;
  • probleme ale pielii;
  • alergii.

Contraindicații pentru detoxifierea organismului

Este foarte important să consultați un medic înainte de a începe detoxifierea. Există o serie de stări de boală în care aplicarea detoxifierii este inacceptabilă sau trebuie să fie sub supravegherea unui medic. Astfel de stări de boală sunt:

  • Diabet,
  • diabet insipid,
  • persoanele cu tensiune arterială scăzută,
  • cu glicemie scăzută,
  • cu hipotiroidism sau tirotoxicoză.

Ce poate fi detoxifiat:

  • curatarea tractului intestinal,
  • purificarea sângelui,
  • curățarea pielii,
  • purificarea vaselor de sânge,
  • curățarea pielii.

Purificarea sângelui

Sângele joacă un rol major în menținerea nivelurilor normale de energie ale corpului și a funcționării normale a întregului corp. Sângele transportă toți nutrienții și oxigenul către toate celulele, în același timp toate toxinele și produsele finale ale metabolismului din orgasm sunt eliberate în sânge. De aceea purificarea sângelui este atât de importantă. Detoxifierea organismului se efectuează în principal datorită funcționării normale a sângelui.

Purificarea tractului intestinal

Curățarea intestinului este importantă, deoarece prin intermediul acestuia organismul scapă de produsele metabolice inutile (colon) și, în același timp, în intestinul subțire este absorbția nutrienților. De-a lungul anilor, o serie de substanțe reziduale sunt depozitate pe pereții intestinului, care, trecând în sânge, duc la intoxicația altor organe și chiar a întregului corp. Toxinele acumulate sunt una dintre principalele cauze ale supraponderalității, deoarece metabolismul de bază este perturbat și absorbția vitaminelor și a mineralelor este împiedicată.

O metodă foarte reușită de curățare a colonului este aplicarea clismelor. Mai multe despre acest lucru, precum și recomandări pentru implementarea lor, puteți găsi în subiectele:

Purificarea ficatului, a rinichilor și a bilei

Ficatul are nevoie de anumiți nutrienți în timpul detoxifierii. Creșterea excreției biliare este un element important de detoxifiere, deoarece bila ajută la eliminarea toxinelor. Simptomele care indică scăderea secreției biliare sunt:

  • constipație,
  • piele și păr uscat,
  • indigestie după consumul de alimente grase.

Puteți îmbunătăți funcția biliară utilizând:

Plan de detoxifiere

Dietele de detoxifiere pot varia ca durată și pot fi atât stricte, potrivite pentru aderarea temporară, cât și mai ușoare, care pot fi respectate pe viață.

Recomandări generale

Pentru detoxifierea organismului, se recomandă să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi. În plus, fibra este un mijloc major de detoxifiere. Le puteți obține mâncând broccoli, orez, cereale integrale și multe altele. Citiți mai multe în: Dieta bogată în fibre

Trebuie să aveți cel puțin 3 mese principale sau 5 mese mai mici. În fiecare zi ar trebui să mănânci mai puțin de 5 fructe, 1 porție de pește, fasole, o porție de orez sau o bucată de brânză.

Când urmați un program de detoxifiere, puteți consuma:

  • ulei de ficat de cod,
  • iaurt,
  • cartofi,
  • fasole,
  • fructe,
  • legume,
  • salate.

Un plan ușor de detoxifiere

  • Imediat după ce te-ai ridicat, bei un pahar cu apă caldă cu suc stors de o jumătate de lămâie. Apoi beți 1 cană de apă cu o linguriță de ulei de in.

  • 1-2 mere sau morcovi cu fulgi de porumb din orez. Apoi bea 500 mg de vitamina C.

  • Suc de mere diluat; supa de legume, telina fiarta (telina este foarte recomandata pentru detoxifiere) sau morcovii.

  • Supă de legume și broccoli aburite cu susan sau varză. Sucul de lămâie se adaugă legumelor și se servește cu orez brun. Apoi bea un pahar de suc de mere. Se recomandă să luați comprimate multivitamine.

  • Supa de legume, linte fiarta, salata din rosii, boia, ceapa cu suc de lamaie si ulei de masline.

  • Bea un pahar cu apă cu semințe de in.

Detoxifiere de trei zile cu post

Un efect foarte bun este dat de dietele de foame, care durează aproximativ 3 zile.

Este foarte important în această perioadă de detoxifiere că nu există o activitate fizică sau mentală crescută. Această măsură de precauție este luată deoarece într-o perioadă de detoxifiere activă organismul eliberează o cantitate mare de toxine, ceea ce poate duce la:

  • oboseală severă,
  • oboseală,
  • durere de cap,
  • greaţă,
  • vărsături.

Cel mai bine este să aplicați aceste diete în timpul sărbătorilor sau în weekend. Aceste planuri de detoxifiere nu sunt potrivite pentru persoanele active din cauza riscului foarte mare de convulsii.

Plan de detoxifiere pe termen lung

Al treilea plan de detoxifiere, care poate fi aplicat pe termen lung, include consumul de tot felul de legume, fructe, leguminoase, orez și grăsimi vegetale.

Alimente și băuturi recomandate pentru detoxifierea organismului:

  • „lapte” fabricat din alimente vegetale, precum lapte de orez, lapte de migdale, lapte de cânepă, lapte de cocos,
  • apă minerală,
  • Ceaiuri din plante,
  • ceai verde,
  • apă de lămâie (apă cu suc de lămâie proaspăt stors),
  • se admit fructe și legume proaspete neîndulcite,
  • apă carbogazoasă - în cantități limitate.

  • sirop de orez brun,
  • eritritol,
  • Stevia,
  • sirop de arțar adevărat,
  • miere crudă.

  • Oțet de mere,
  • măsline negre,
  • lămâi,
  • ierburi și condimente proaspete și uscate,
  • pudră de cacao,
  • sare de mare,
  • muștar de casă.

Potrivit unor surse, proteinele animale sunt recomandate pentru a menține o dietă echilibrată, dar alte articole interzic utilizarea acestora. Când urmați o dietă de detoxifiere, puteți include următoarele proteine ​​animale:

  • pui fără grăsimi,
  • somon,
  • miel,
  • joc,
  • carne de bivol,
  • proteine ​​fierte sau amestecate.

  • toate fructele proaspete, cu excepția grapefruitului, deoarece conțin narginină, care inhibă enzimele hepatice și previne detoxifierea.

Legume proaspete - sunt recomandate toate tipurile de legume, cum ar fi:

  • porumb tânăr,
  • brocoli,
  • Conopidă,
  • ceapa,
  • usturoi,
  • anghinare,
  • roșii,
  • alte legume roșii și verzi.

  • orez brun,
  • meiul sau
  • Hrișca este foarte recomandată datorită conținutului bogat de fibre.

Leguminoasele - sunt mai ușor de digerat, cum ar fi:

  • fasole galbenă și verde,
  • linte.

Nucile sunt utilizate mai rar, mai mult ca aditivi sub formă de:

  • ulei de susan,
  • floarea soarelui,
  • lenjerie,
  • ulei de dovleac.

  • se recomandă consumul de pește, dar nu mai des de 2 ori pe săptămână.

Alimente contraindicate în detoxifiere

Există alimente care complică procesul de curățare și trebuie evitate dacă încercați să vă detoxificați corpul. Aceste alimente sunt:

  • zahăr și cofetărie;
  • îndulcitori artificiali;
  • grâu și porumb vechi: pentru a evita grâul și porumbul, precum și toate produsele produse de acestea;
  • gluten: cerealele care conțin gluten (orz, secară) nu sunt recomandate în timpul detoxifierii,
  • cofeina: ar trebui să evitați atât cafeaua, cât și ceaiul negru, Coca-Cola, băuturile sportive;
  • aditivi și conservanți alimentari;
  • ciocolată;
  • alimente bogate în grăsimi.

Nu este recomandat consumul de alimente grele, precum diferite tipuri de carne roșie, cârnați, pateuri, unt hidrogenat. Alimentele grele creează o senzație de oboseală și epuizare și interferează cu absorbția maximă a vitaminelor din sânge.

În timpul detoxifierii, consumul de ceaiuri de ienupăr, păpădie și urzică nu este recomandat deoarece toate stimulează excreția apei din organism.

O altă condiție importantă pentru purificarea sângelui este oprirea utilizării produselor din tutun.

Pentru prejudiciul țigărilor, precum și metodele de succes pentru renunțare, veți găsi în următoarele materiale:

Alcoolul duce, de asemenea, la acumularea multor toxine în organism și este complet incompatibil cu planul de detoxifiere al organismului. Mai multe informații despre răul alcoolului pot fi găsite în următorul articol: