Corpul și bioritmurile
Ore și bioritmuri
Acea bioritmuri există, nu este o știre. Interesant este că sunt aceleași pentru „bufnițe” și „ciubote”. Să aflăm mai multe despre ore și bioritmuri
6 ore
Începând de la 6 dimineața, corpul uman produce hormonul trezirii - cortizol. Trezirea devreme este o garanție excelentă pentru o bună dispoziție și încredere în sine pe tot parcursul zilei.
De la ora 7 la ora 8
Timpul de la 7-8 dimineața este ideal pentru micul dejun devreme. Metabolismul crește, substanțele nutritive sunt ușor absorbite, iar intestinele tind să elimine rezultatele activității nocturne.
ora 9
Din 9 h corpul produce endomorfine. Dacă vă place un somn mai lung, mizați-vă pe dureri de cap și proastă dispoziție pe tot parcursul zilei - oferă endomorfine somn adinc și trezire severă.
De la 9 la 10
Între 9 și 10 dimineața sensibilitatea la durere este redusă, motiv pentru care sensibilitatea sexuală este crescută.
De la 10 la 12 ore
Din 10-12 cu câteva ore înainte de prânz, intelectul se află în cea mai bună stare. Endomorfinele au părăsit corpul și dacă te trezești la timp, ești într-o formă optimă.
De la 12 la 13 ore
Din 12-13 ore organismul începe să experimenteze foamea glucozei - cel mai bun moment pentru a mânca! Există o mare probabilitate ca chiar și un prânz consistent, mâncat în această perioadă, și nu mai târziu, să fie perfect absorbit și să nu provoace acumularea de grăsime în exces.
De la 13 la 14 ore
Din 13.00-14.00 se observă o scădere a activității. Nivelul de adrenalină din sânge scade, există dorința de a dormi sau de a te odihni în tăcere. 20-30 de minute sunt suficiente pentru a restabili puterea, este de dorit să vă întindeți și să închideți ochii în acest timp.
De la 15 la 16 ore
Din 15-16. capacitățile intelectuale ale omului sunt la punctul lor cel mai de jos. Starea fizică, pe de altă parte, se îmbunătățește. A face sport în acest moment poate oferi cele mai bune rezultate. Perioada se încheie cu un atac de foame, care este cel mai bine mulțumit cu produse proteice sau fructe.
De la 18 la 19 ore
Din 18-19 corpul este curățat. În această perioadă nu este de dorit să mâncați, puteți bea doar ceai.
19 ore
ÎN Urmează cina la ora 19:00. În plus, atunci crește sensibilitatea la alcool. Chiar și un pahar mic de vin poate provoca intoxicație.
De la 20 de ore
Din 20 de ore încep convulsiile somnolenţă și urmează mai departe în 22h, la 24 h și c 2 ore peste noapte. Cel mai bine este să adormiți 22:00, de parcă te duci la culcare la 11 p.m., la fel - vei adormi adânc numai în 24 h. Oricât de ciudat ar părea, dar în timp 20.00 - 22.00 Este util să faci puțină gimnastică - eficiența sportului în jur 21:00 este foarte mare tocmai pentru slăbit.
Visul în perioada de la 22 - 13:00 noaptea este considerat vindecarea întregului organism. Încearcă să te culci cel puțin de două ori pe săptămână mai devreme.
- Ceai de slăbit, care se bea cu 1 oră înainte de culcare (rețetă) Bulgaria 365
- Ceaiul de cimbru curăță corpul
- Băutură turbo înainte de culcare - uiți de oboseală, iar grăsimea devine un mit!
- Cu această apă în doar 4 zile vei scăpa de tot ceea ce dăunează corpului
- O ceașcă de ceai, mișcare, post - ce să faci înainte de culcare pentru a slăbi