orez

Orez brun pentru scăderea în greutate: acest sistem cu greu poate fi numit dietă

Sunt zile de purificare. Dar eficacitatea lor este uimitoare!

Durata acestui regim cu orez brun este de 3 zile.
Și ar trebui să mănânci toată ziua trei porții de orez brun, fructe (100 de grame), care pot fi înlocuite cu fructe uscate.
De asemenea, uleiul vegetal trebuie să fie prezent în dieta zilnică (nu mai mult de 300 de grame) și uleiul de măsline nerafinat (1 lingură).

Înainte de a începe mâncarea dimineața pe stomacul gol beți un pahar de apă minerală. Dacă este necesar, poate fi înlocuit cu ceai de plante (mușețel, tei, coada calului, menta și altele asemenea).

Dimensiunea unei porții de orez uscat ar trebui să fie de aproximativ 60 de grame.

În plus față de orez, supa de legume este permisă - este făcută din legume cubulețe (300 de grame).
Legumele pot fi: morcovi, cartofi, ceapă, țelină, varză și altele. Legumele tocate finite trebuie inundate cu apă (1 litru) și fierte timp de 30 de minute la foc mic. La sfârșitul gătitului puteți adăuga condimentele (pătrunjel, ceapă verde, busuioc etc.).

O condiție importantă pentru acest program de slăbire este utilizarea multor lichide în timpul fiecărei mese. Lichidul poate fi infuzii de apă și plante, sucuri de fructe și legume și ceaiuri.

Ziua 1

În timpul micului dejun trebuie consumat: o porție de orez brun (60 de grame), cu adaos de coajă de lămâie și măr.
Pentru prânz - bulion de legume (200 ml), salată verde (50 grame), orez brun cu 10 grame de mărar) și uleiuri vegetale.
Pentru cină - bulion de legume (200 grame), orez brun cu morcovi (100 grame) și dovlecei (100 grame).

Ziua 2

Orez brun pentru slăbit: meniu timp de 3 zile

Pentru micul dejun o porție de orez brun (60 grame) cu coajă de lămâie și iaurt (30 grame).
De asemenea, dimineața puteți mânca portocale (100 grame).
Prânz - supă de legume (200 grame), orez brun (60 grame) cu legume (100 grame).
La cină, mâncați la fel ca la prânz - asigurați-vă că beți multe lichide.

Ziua 3

Regimul depinde de dvs. - pentru micul dejun - utilizați doar orez brun (60 grame), suplimentat cu lapte degresat (50 ml), fructe cu adaos de fulgi de ovăz (30 grame). Cantitatea de fructe trebuie să fie egală cu 100 de grame.
În timpul prânzului - bulion de legume (200 grame), salată de nap (60 grame) și o porție de orez brun (60 grame) cu morcovi adăugați (40 grame).
Cina - bulion de legume (200 grame), orez brun nu uitați (60 grame) cu pătrunjel (30 grame). Nu trebuie să beți o mulțime de lichide între mese!

În primele trei zile de la sfârșitul acestui regim, nu se recomandă includerea preparatelor din carne și lapte în meniul său în cantități mari.