Există multe substanțe care au fost dovedite de știință pentru a ajuta la pierderea în greutate. Printre acestea se numără inulina, o fibră cu proprietăți prebiotice și saturante.
Obezitatea și excesul de greutate au devenit o problemă majoră de sănătate, deoarece conduc la dezvoltarea altor boli. Dacă ambele patologii persistă mult timp, calitatea vieții se va deteriora. Vom fi mult mai bolnavi și mult mai mult în pericol de moarte.
Prin urmare, este important să găsiți diverse alternative naturale pentru a ajuta la controlul obezității și a supraponderabilității. Printre acestea se numără consumul de inulină, un tip de fibră cu proprietăți diferite. Dar să aruncăm o privire mai atentă despre ce este inulina.
Inulina este o colecție de polizaharide care eliberează fructoză în timpul digestiei, stimulând microbiologia intestinală. Această substanță este considerată un prebiotic.
Cum vă poate ajuta inulina să slăbiți și să vă îmbunătățiți stilul de viață?
Scade pofta de mancare. Deoarece este fibră, petrece mai mult timp în stomac, făcându-ne sătul și reducând senzația de foame.
Afectează metabolismul lipidelor. Dacă includeți alimente bogate în inulină în dieta dvs., aceasta scade
formarea lipidelor în ficat, evitându-se astfel formarea țesutului adipos.
Reduce absorbția grăsimilor din alimentele pe care le consumați. Inulina este o fibră care nu este digerată, deci atrage acizii grași și zaharurile aruncându-le. Astfel, ei nu pot trece în sânge și se pot acumula în țesuturi.
Glucoza nu poate fi transformată în grăsime. Datorită fermentării fibrelor, absorbția glucozei este redusă. Astfel, nu poate fi transformat în acizi grași în ficat. Aceasta controlează nivelul de glucoză din sânge.
Reduce nivelul de grăsime din sânge. Dacă trecerea grăsimilor în sânge este redusă, acumularea lor acolo este redusă, controlând astfel nivelurile de colesterol și trigliceride.
Pe lângă aceste proprietăți, inulina este un prebiotic natural care stimulează flora intestinală și creșterea bacteriilor sănătoase, cum ar fi bifidobacteriile. Acest mecanism stimulează apărarea imună.
Cum să includeți inulina în dieta dumneavoastră?
Conținut în cicoare, praz. Unele produse lactate sunt îmbogățite cu inulină.
- Ce alimente nu trebuie combinate pentru a slăbi Pierderea în greutate
- Cum se face o super băutură fără calorii care înfrumusețează, purifică și ajută la slăbit
- Cum să faci o super băutură fără calorii, care înfrumusețează, purifică și te ajută să slăbești
- Mirosul uleiului de măsline ajută la slăbit
- Cum să iei cina pentru a slăbi Pierderea în greutate