Să începem prin a ne uni în jurul unei teze - doar pentru că ceva este gras nu înseamnă că este neapărat rău pentru noi. În ultimii ani, dietele extreme și etichetele supermarketurilor au încercat să ne convingă că ar trebui să eliminăm toate grăsimile din dietele noastre și că acestea sunt de vină pentru creșterea în greutate nedorită. Ca urmare a acestei atitudini, mulți oameni au început să-și lipsească corpul de grăsimile sănătoase pe care trebuie să le dezvolte, care hrănesc pielea și părul și controlează nivelurile de toxine din organism.

Cu toate acestea, regula de aur rămâne - trebuie să evităm grăsimile saturate. Dar pentru a dovedi că multe dintre celelalte grăsimi pe care le evităm au ​​de fapt beneficii pentru noi, să ne uităm la calitățile bune ale mai multor uleiuri vegetale și cât de mult este recomandat să mănânci sau să aplici în mod regulat pe piele și păr.

întotdeauna
Nucă de cocos sau nucă?

Îți amintești când era la modă uleiul de cocos? De fapt, încă pare, dar după un pic de inteligență, s-a dovedit că uleiul de cocos conține peste 90% grăsimi saturate (dăunătoare). Această dezvoltare i-a determinat pe oameni să caute o altă alternativă mai sănătoasă, untul dintr-o altă nucă, cum ar fi nucul! OhUleiul de vară conține grăsimi monoinsaturate și conține mulți antioxidanți și vitamine. Oferă acizi grași Omega-3, care ajută la combaterea nivelului ridicat de colesterol, acidul ellagic, care previne efectele negative ale celulelor deteriorate din organism (care sunt una dintre principalele cauze ale cancerului). De asemenea, conține cantități mari de magneziu și vitamine B. Uleiul de nuc capătă un gust amar dacă este păstrat la o temperatură ridicată. Din acest motiv, se recomandă utilizarea la aromatizarea salatelor sau ca supliment alimentar după gătit.

Alternativa la petrol

Uleiul de floarea soarelui este ieftin, dar nu este unul dintre grăsimile pe care doriți să le folosiți zilnic. Spre deosebire de el, Uleiul de cânepă s-a dovedit a fi o grăsime capabilă să stimuleze sistemul imunitar În timpul sezonului gripal, mențineți funcțiile inimii sănătoase prin echilibru Omega-6 și Omega-3 acizi grași și hrănesc celulele creierului prin cantitățile de DHA din conținutul său. Deși majoritatea oamenilor aleg uleiul de pește pentru a obține mai mulți acizi grași Omega-3, uleiul de cânepă este o alternativă minunată fără mercur și este atât de blând cu corpul încât chiar și femeile însărcinate îl pot folosi.

Ulei de avocado

Ulei de avocado este foarte asemănător cu uleiul de măsline, unul dintre cele mai populare uleiuri sănătoase. Una dintre principalele diferențe este că uleiul de avocado este mai greu de găsit în magazine. Cu toate acestea, merită descoperit. Acest ulei este perfect pentru carnea făcută într-o tigaie sau pentru pâinea ușoară într-o tigaie wok, deoarece crește temperatura foarte repede. Este nevoie de o cantitate foarte mică și de un timp scurt pentru a face o friptură de pui rapidă și sănătoasă. O lingură conține 124 de calorii, care sunt absorbite de organism și eliberează carotenoizi valoroși de 2 până la 15 ori după consum. Când vine vorba de o inimă, ochi și piele sănătoși, acest ulei este super-eroul tău.

Uleiurile secrete pentru frumusețe

ulei de argan este un ulei hidratant popular, non-gras, care este extras din nucile arganului marocan. Îl puteți găsi în majoritatea saloanelor de coafură, deoarece este folosit pentru a hrăni părul după proceduri dăunătoare, cum ar fi albirea și îndreptarea părului cu un fier curling fierbinte. Cantități mari de vitamina E previn formarea vergeturilor în timpul sarcinii sau ca urmare a schimbării bruște a greutății. Un pic de argan pur în fiecare zi menține bariera naturală a pielii și împiedică ieșirea apei din corp.

Ulei de ricin este una dintre armele secrete pentru o piele sănătoasă și a fost folosită în acest scop de secole. Deși l-ați văzut cel mai des în saloane de masaj și parfumerie, uleiul de ricin merită să facă parte din regimul zilnic de frumusețe pentru femei și bărbați. Frecarea a 2-3 picături de ulei de ricin pe piele în fiecare zi asigură hidratarea corpului, pielea hrănită și prevenirea cearcănelor de sub ochi. Dar fii atent de unde îl cumperi! Multe mărci vândute în magazine conțin ulei de ricin brut, care vă poate deteriora pielea. Obțineți ulei de ricin din farmacii și magazine organice pentru a obține cea mai bună calitate care vă poate revigora pielea uscată.

Adăugați acest ulei la rutina zilnică, nu veți regreta!

Comentarii

Nu există încă comentarii pentru acest articol

Lasa un comentariu

Categorii de articole

Ultimele articole

Aditivi alimentari

Conceptul vital | Blog

Grăsimea nu este întotdeauna dăunătoare

Grăsimea nu este întotdeauna dăunătoare

Să începem prin a ne uni în jurul unei teze - doar pentru că ceva este gras nu înseamnă că este neapărat rău pentru noi. În ultimii ani, dietele extreme și etichetele supermarketurilor au încercat să ne convingă că ar trebui să eliminăm toate grăsimile din dietele noastre și că acestea sunt de vină pentru creșterea în greutate nedorită. Ca urmare a acestei atitudini, mulți oameni au început să-și lipsească corpul de grăsimile sănătoase pe care trebuie să le dezvolte, care hrănesc pielea și părul și controlează nivelurile de toxine din organism.

Cu toate acestea, regula de aur rămâne - trebuie să evităm grăsimile saturate. Dar pentru a demonstra că multe dintre celelalte grăsimi pe care le evităm au ​​de fapt beneficii pentru noi, să ne uităm la calitățile bune ale mai multor uleiuri vegetale și cât de mult este recomandat să mănânci sau să aplici în mod regulat pe piele și păr.

Nucă de cocos sau nucă?

Îți amintești când era la modă uleiul de cocos? De fapt, încă pare să fie. Dar, după puțină inteligență, sa dovedit că uleiul de cocos conține peste 90% grăsimi saturate (dăunătoare). Această dezvoltare i-a determinat pe oameni să caute o altă alternativă mai sănătoasă, untul dintr-o altă nucă, cum ar fi nucul! OhUleiul de sambure contine grasimi monoinsaturate si contine multi antioxidanti si vitamine. Oferă acizi grași Omega-3, care ajută la combaterea nivelului ridicat de colesterol, acidul ellagic, care previne efectele negative ale celulelor deteriorate din organism (care sunt una dintre principalele cauze ale cancerului). De asemenea, conține cantități mari de magneziu și vitamine B. Uleiul de nuc capătă un gust amar dacă este păstrat la o temperatură ridicată. Din acest motiv, se recomandă utilizarea la aromatizarea salatelor sau ca supliment alimentar după gătit.

Alternativa la petrol

Uleiul de floarea soarelui este ieftin, dar nu este unul dintre grăsimile pe care doriți să le folosiți zilnic. Spre deosebire de el, Uleiul de cânepă s-a dovedit a fi o grăsime capabilă să stimuleze sistemul imunitar În timpul sezonului gripal, mențineți funcțiile inimii sănătoase prin echilibru Omega-6 și Omega-3 acizi grași și hrănesc celulele creierului prin cantitățile de DHA din conținutul său. Deși majoritatea oamenilor aleg uleiul de pește pentru a obține mai mulți acizi grași Omega-3, uleiul de cânepă este o alternativă minunată fără mercur și este atât de blând cu corpul încât chiar și femeile însărcinate îl pot folosi.

Ulei de avocado

Ulei de avocado este foarte asemănător cu uleiul de măsline, unul dintre cele mai populare uleiuri sănătoase. Una dintre principalele diferențe este că uleiul de avocado este mai greu de găsit în magazine. Cu toate acestea, merită descoperit. Acest ulei este perfect pentru carnea făcută într-o tigaie sau pentru pâinea ușoară într-o tigaie wok, deoarece crește temperatura foarte repede. Este nevoie de o cantitate foarte mică și de un timp scurt pentru a face o friptură de pui rapidă și sănătoasă. O lingură conține 124 de calorii, care sunt absorbite de organism și eliberează carotenoizi valoroși de 2 până la 15 ori după consum. Când vine vorba de o inimă, ochi și piele sănătoși, acest ulei este super-eroul tău.

Uleiurile secrete pentru frumusețe

ulei de argan este un ulei hidratant popular, non-gras, care este extras din nucile arganului marocan. Îl puteți găsi în majoritatea saloanelor de coafură, deoarece este folosit pentru a hrăni părul după proceduri dăunătoare, cum ar fi înălbirea și îndreptarea părului cu un fier curling fierbinte. Cantități mari de vitamina E previn formarea vergeturilor în timpul sarcinii sau ca urmare a schimbării bruște a greutății. Un pic de argan pur în fiecare zi menține bariera naturală a pielii și împiedică ieșirea apei din corp.

Ulei de ricin este una dintre armele secrete pentru o piele sănătoasă și a fost folosită în acest scop de secole. Deși l-ați văzut cel mai des în saloane de masaj și parfumerie, uleiul de ricin merită să facă parte din regimul zilnic de frumusețe pentru femei și bărbați. Frecarea a 2-3 picături de ulei de ricin pe piele în fiecare zi asigură hidratarea corpului, pielea hrănită și prevenirea cearcănelor de sub ochi. Dar fii atent de unde îl cumperi! Multe mărci vândute în magazine conțin ulei de ricin brut, care vă poate deteriora pielea. Obțineți ulei de ricin din farmacii și magazine organice pentru a obține cea mai bună calitate care vă poate revigora pielea uscată.

Adăugați acest ulei la rutina zilnică, nu veți regreta!