Frank Zane s-a născut la 28 iunie 1942 în Kingston, Pennsylvania. În adolescență, a fost impresionat de revistele musculare și a dorit să fie puternic și musculos într-o zi. Frank Zane are probabil cea mai estetică figură din lumea culturismului profesional. El este primul și ultimul care a câștigat cel mai mare titlu al domnului Olympia cu o greutate de curse de 83-84 kg! Și de trei ori întregi.

antrenament

Frank Zane își dă seama că nu se poate lupta cu băieții mari din punct de vedere al volumului și se bazează exclusiv pe estetică și detalii. Nu este o coincidență faptul că există o victorie asupra tânărului Arnlod, deoarece diferența lor de greutate este de 23 de ani! Arnold spune că acesta a fost un moment de cotitură în înțelegerea sa de culturism și această pierdere este o lecție neprețuită pentru el.

Zane este un om extrem de deștept și nu lasă nimic la voia întâmplării. Tot ce accepți este foarte precis și bine gândit. Printre altele, Frank Zane are o diplomă academică și chiar a lucrat ca profesor de matematică și chimie timp de aproape 15 ani.

La început, Zane cântărea doar 59 kg. El își antrenează întreg corpul de trei ori pe săptămână și, pe măsură ce progresează, folosește cea mai veche parte divizată „superioară-inferioară” de 4 ori pe săptămână, antrenând alternativ. Deja ca profesionist, a trecut la un alt clasic: „Push-pull-legs”, antrenându-se timp de trei zile consecutive, unul odihnindu-se și repetând din nou.