Seluyanov VN.
Catering în zilele de antrenament și în zilele de odihnă.
Mai multe tipuri de cazuri de modificări ale greutății corporale și ale compoziției. Traducere - a mea:)
Organizarea meselor în ziua antrenamentului și în weekend.
Reglarea greutății și a compoziției corpului presupune respectarea particularităților individuale ale cursantului, în conformitate cu care este organizată nutriția. Mai jos sunt principalele cazuri care apar în practică. Cu toate acestea, trebuie respectat faptul că recomandările prezentate sunt doar pentru perioada în care se efectuează o reglementare mai direcționată a compoziției și a greutății corporale. „Ziua de antrenament” înseamnă o zi de antrenament izotonică. Și în ziua exercițiilor aerobice - mâncarea este normală.
Trebuie remarcat faptul că o cantitate mare de carbohidrați într-o dietă hipocalorică este necesară pentru funcționarea normală a creierului, prevenirea rezistenței scăzute și epuizarea glicogenului și pierderea masei musculare prin descompunerea proteinelor în scopuri energetice. O dieta saraca in carbohidrati pierde glicogen si mult lichid. Prin urmare, pierderea în greutate devine semnificativă, dar și rapid recuperabilă.
2. Cazul doi. Reducerea masei musculare și a grăsimii subcutanate. (a urma)
Acest subiect a fost editat de Carbohydrate pe 18.02.17 18:20.
- Bazele consumului de meniu pentru hrișcă timp de 7 zile
- O alimentație adecvată în primele 1.000 de zile este esențială pentru întreaga viață ulterioară a
- Weekend-uri și sărbători legale în 2013
- Pacienții cu boala Behçet au acum acces la tratament blând; Organizația Națională a Pacienților
- Stăpânește dieta în weekend - Tialoto