normal

Picioarele sunt sprijinul frumosului nostru corp uman.

Calculând aria întregului corp - o medie de aproximativ 1,73 metri pătrați, se dovedește că ne bazăm pe a sta până la aprox. 2,5% din suprafață. Când există reclamații în zona piciorului, ritmul vieții noastre este deranjat, nu putem fi activi, ne putem face munca, activitatea fizică scade, ne așezăm, ne întindem mai mult și pantofii cu toc înalt preferați stai în dulap.

Ce este exact flatfoot?

Piciorul plat este o cădere a arcului transversal și/sau longitudinal al piciorului, care poate provoca sau nu plângeri, dureri, furnicături și oboseală rapidă la mers și efort. Piciorul normal acționează ca un amortizor pentru întregul corp. De fiecare dată când pășim sau alergăm, picioarele iau până la 5 ori greutatea noastră și, fără această funcție de absorbție a șocurilor, oasele noastre nu ar putea suporta greutatea pe care am pus-o asupra lor și s-ar schimba sau chiar se vor rupe.

Există și așa-numitul picioarele plate asimptomatice, adică examinarea relevă prezența afecțiunii, dar nu există plângeri de la pacient. În aceste cazuri, branțurile ortopedice individuale pot fi utilizate, opțional, pentru a preveni reclamațiile viitoare.

Cea mai frecventă consecință a piciorului plat este suprapronația/pășind în interior /, care cauzează cele mai multe probleme medicale. Cum să verificați dacă picioarele au o problemă similară:

1. Când stați pe o suprafață plană, priviți picioarele din spate.

2. Într-un picior normal, tendonul lui Ahile este perpendicular pe suprafața podelei, în timp ce într-un picior plat, tendonul se îndoaie spre exterior și pasul are loc pe marginea interioară a piciorului.

Dacă nu este tratată, această afecțiune duce la alte afecțiuni dureroase - fasciită plantară,

vârfuri în călcâie, leziuni frecvente la gleznă, dureri ascuțite la picioare.

Ce să facem dacă avem picioarele plate?

Mai întâi vizitați un specialist pentru a determina starea picioarelor. La diagnosticarea unui picior plat, specialistul observă poziția picioarelor într-o poziție dreaptă și așezată în față și în spate. O analiză se face de obicei prin observarea volumului mișcărilor piciorului la mers. Deoarece starea piciorului este adesea asociată cu modificări ale șoldurilor și genunchilor, ele pot fi deseori examinate. Razele X sunt uneori necesare pentru a evalua amploarea modificărilor structurii osoase a piciorului. În zilele noastre, metoda de diagnosticare computerizată a punctelor de încărcare este utilizată pentru a înregistra datele, pentru a crea un fișier digital cu datele pacientului, prin care modificările piciorului pot fi ulterior urmărite.

Picioarele plate la copii

Ortopedia modernă presupune că picioarele plate sunt normale până în al doilea an după nașterea copilului. Picioarele plate nu sunt prevenite sau tratate cu pantofi. În perioada cuprinsă între 3 și 7 ani, apar plângerile reale ale picioarelor plate. Aceasta este o perioadă importantă în care ca părinți este bine să poți forma o atitudine bună față de sport și de activitatea fizică în general. Multe dintre problemele ortopedice din următoarele perioade ale copilăriei se datorează slăbiciunii musculare și lipsei de activitate la copiii noștri de „computer și televiziune”. Reclamațiile privind picioarele plate la această vârstă pot crește și poate fi necesar să consultați un ortoped și să faceți branțuri ortopedice individuale sau standard.

Unele simptome ale picioarelor plate la copii:

- Durere, rigiditate a piciorului, gambei sau piciorului

- Curbura călcâiului lateral

- Mers ciudat sau schimbare de mers

- Plângându-se de neplăcerile purtării încălțămintei

- Energie redusă în timpul exercițiului

- Încetarea voluntară a activității fizice

În caz de reclamații, se oferă următorul tratament combinat:

- Schimbarea activității fizice - copilul ar trebui să limiteze activități precum plimbări lungi și în picioare care îi provoacă durere.

- Punerea unui branț ortopedic individual într-un pantof potrivit pentru a atenua plângerile.

- Asigurarea încălțămintei potrivite pentru copil - dimensiune exactă, cu lățime în funcție de picior, cu tălpi moi, realizate din materiale naturale pentru o mai mică retenție a umezelii, ușor de întreținut, cu suficientă adâncime pentru a plasa branțul ortopedic.

Dacă copilul are picioare plate asimptomatice, se oferă sfaturi pentru întărirea mușchilor și crearea unor obiceiuri favorabile piciorului - activitate fizică și exerciții precum mersul desculț pe nisip și iarbă, sport.

Cu un diagnostic de picioare plate, tratamentul chirurgical este rar. Picioarele plate pot fi congenitale și, dacă sunt detectate la începutul copilăriei, pot fi ușor corectate și nu pot duce la plângeri frecvente la vârsta adultă.

Picioarele plate la adulți

La vârsta adultă, poate apărea atunci când purtați pantofi nepotrivi - în special pentru femeile cu tocuri prea înalte - peste 4 cm și/sau îndreptate spre față, în ocupații cu picioare prelungite. Examinarea este efectuată de un medic specialist - ortoped, care determină gradul de modificări examinând picioarele în poziție verticală și așezată, precum și la mers.

- Alegerea unui produs corectiv adecvat - branț ortopedic individual sau suport pentru picioare

- Sfaturi pentru alegerea încălțămintei potrivite - suficient de lată în față, nu mai mare de 3-4 cm pentru femei, cu talpă moale și dimensiunea potrivită.

- Exerciții pentru întărirea mușchilor piciorului și crearea unor obiceiuri bune pentru alternarea volumului de muncă și odihnă în viața de zi cu zi.

Unele activități eficiente sunt, de exemplu

- alergând desculț pe iarbă, apă puțin adâncă, pe pietriș sau nisip/malul mării /,

- mersul pe teren neuniform cu pantofi elastici moi cu tălpi subțiri,

- mergând desculț cu tocuri înalte,

- apucând o minge de hârtie cu degetele de la picioare,

- pierdere în greutate,

- alternanță de încărcare și odihnă a picioarelor în timpul plimbărilor lungi sau în poziție verticală - 1-2 minute în fiecare oră.


Ce este un branț ortopedic individual?

Cum se face?

Branțurile ortopedice sunt în general împărțite în două tipuri - standard/fabrică/și individuale. Cele standard sunt fabricate din fabrică în funcție de numerele de pantofi și au corecții moderate în zona arcului transversal și longitudinal.

Branțul individual este produs după ce ați luat o amprentă 3D utilizând spumă ortopedică sau un scaner 3D. În primul caz, se face o tencuială din piciorul pacientului, care este plasat într-o mașină de formare sub vid.

Una dintre tehnologiile de producție este termoformarea. Materialele din care este fabricat branțul sunt încălzite la o anumită temperatură, așezate pe pozitivul turnării gipsului și formate în funcție de contururile individuale ale piciorului. Specialiștii fac ajustările necesare arcului transversal, pot fi adăugate pene suplimentare pentru stabilizarea arcului longitudinal, ridicați tocurile, dacă este necesar, faceți găuri în zonele cu caluri sau vârfuri în călcâi. Finisajul este acoperit pentru a asigura un design bun, confort și igienă atunci când este purtat. Branțurile sunt așezate în pantofii pacientului, tăiate în față de-a lungul conturului pantofului pentru a fi cât mai confortabile. Menținerea lor este ca pantofii - este bine să le scoateți pentru ventilație după fiecare uzură, curățați-le cu o cârpă umedă departe de sursele de căldură, nu vă udați cu apă curentă pentru a nu vă deforma. Branțurile pot fi mutate în pantofi diferiți, atâta timp cât nu diferă drastic ca formă în față.

Dacă pacientul poartă tălpi interioare pentru prima dată, el ar trebui să se obișnuiască cu tălpile noi timp de aproximativ o săptămână, purtând 1-1,5 ore în prima zi și mărind timpul cu 1 oră în fiecare zi. Este posibil să experimentați disconfort în primele zile, care, urmând aceste sfaturi, scad repede. Picioarele plate nu sunt tratate cu tălpi interioare, tălpile ajută la ameliorarea plângerilor și durerea dispare. Dacă arcul a căzut deja, nu este posibil să-l „ridici” cu ajutorul branțurilor, pantofilor sau altor produse. Scopul tratamentului este de a corecta poziția picioarelor față de suprafață, de a îmbunătăți postura, obiceiurile de exercițiu și de a reduce sau elimina plângerile.

Pe scurt, câteva sfaturi bune:

- Aveți grijă de confortul picioarelor, nu le împingeți în îngust și înalt de 8-12 cm. încălțăminte la modă timp de 10-12 ore pe zi și în fiecare zi, deoarece după ani de plângeri de durere la degetele de la picioare, la arcade, este inevitabilă.

- Alege-ți pantofii cu atenție, cumpără întotdeauna dimensiunea potrivită, respectă forma piciorului tău și nu numai cu tendințele modei.

- Este bine să excludeți din garderoba dvs. pantofii în formă de pâlnie din față îngustă, indiferent cât de mult vă plac. Dacă nu poți renunța atât de mult la ele, măcar folosește-le timp de 1-2 ore și numai în ocazii speciale, restul timpului poartă pantofi confortabili.

- Mergeți desculți cu orice ocazie - acasă, pe iarbă, pe plajă. Oamenii care locuiesc în zone în care în mod tradițional mergeți desculț nu suferă de picioare plate, iar picioarele lor au mușchi puternici și antrenați.

- Mențineți-vă constant greutatea corporală. Dacă este excesiv, corectați-o, acest lucru va ușura sarcina atât în ​​picioare, cât și în toate celelalte articulații - șolduri, genunchi.

- Păstrați pielea picioarelor în stare perfectă - hidratați-vă cu produse cosmetice pentru picioare, curățați în mod regulat pielea aspră, nu permiteți ca uleiul să devină dureros, igiena zilnică cu apă și săpun este obligatorie pentru prevenirea ciupercilor și a mirosului.

- Păstrați-vă pantofii, ventilați-i, purtați cel puțin 2 perechi pe sezon și alternați-le.

- Exercițiu - alergare, în special pe degetele de la picioare/5-10 minute pe zi /, drumeții, jocuri în echipă - volei, baschet, jogging, ciclism. Întregul corp vă va fi recunoscător pentru aceste activități.

- Alternează volumul de muncă cu odihna, extremele nu sunt niciodată o alegere bună.

- Dacă aveți dureri și plângeri, nu întârziați, vizitați un specialist și ajutați-vă picioarele să-și facă treaba bine - să ne serviți în fiecare zi pentru a fi sănătoși, capabili să lucrați și fericiți.