nu că l-am citit undeva, dar meiul la aproximativ 30 de minute după antrenament sap 4ips. deci întrebarea mea este dacă este utilă, dăunătoare sau irelevantă?

după antrenament

[Citat autor = „Thorin”] nu că l-am citit oriunde, ci meiul sap 4 fise la aproximativ 30 de minute după antrenament. deci întrebarea mea este dacă este utilă, dăunătoare sau irelevantă?


Uleios, prăjit. Răspundeți-vă dacă este util: faceți cu ochiul:

Nu e de ajutor. Procent ridicat de grăsimi și tratament termic.

Hmm, asta m-am gândit: roll: și totuși, ce mi-ai sugera să mănânc din produsele obișnuite de pe piață:)

Brânză de vacă
Fructe
Și orice vrei la final. Este adevărat că chipsurile sunt mâncare foarte putredă, dar dacă vrei să mănânci. Nu te va ucide. Și cu greu urmezi o dietă serioasă în timp ce mă uit, așa că alte câteva calorii nu te vor răni atât de mult.

După antrenament puteți mânca o banană sau 2-3 linguri de miere, iar dacă aveți proteine ​​și mai bine: faceți cu ochiul:

Cartofii precum cartofii sunt buni, dar grăsimea în care sunt prăjiți nu este.
Va fi diferit dacă este gătit sau copt

Ei bine, așa va fi. Opresc jetoanele. și apropo am 15 ani și mă antrenez de aproximativ un an și am iernat Whey Gainers de la început și există vreo problemă cu asta? are sens să ai limite de vârstă pentru proteine ​​și aminoacizi?

Și oprești chipsurile la seki, la un moment dat se sătura de alimente precum patty, chipsuri, ciocolată, cartofi prăjiți etc.
mâncați-le, dar nu exagerați: D
de exemplu, îmi permit din când în când

[citește autorul = „Lubo0”] Și oprești chipsurile la seki, la un moment dat se sătură de astfel de alimente tatty, chipsuri, ciocolată, cartofi prăjiți etc.
mâncați-le, dar nu exagerați: D
de exemplu, îmi permit din când în când

da, m-am referit după antrenament;)

Bravo, asta e întrebarea: D au început să scrie prostii foarte mari! jetoane și fitness: D: șoc:

hah după tren chips-uri este de-a dreptul prostie după părerea mea! un loc mai bun pentru a da 6 1 lv pentru chipsuri dați acest 1 lev pentru proteine ​​din sală va avea smal mai mare

Nu văd niciun efect din junk-ul lui Nutrin. Dar acesta este un alt subiect

: șoc: jetoane după antrenament ? -:): o: D: lol: Cu siguranță nu are sens pentru mine imediat după antrenament: cu ochiul:

Nu văd niciun efect din junk-ul lui Nutrin. Dar acesta este un alt subiect

și va fi totuși mai bun decât jetoanele

Depinde de tine, dacă îți vine să mănânci, nu ar trebui să te privești. Am vorbit personal cu NEDIK și am o zi în care sunt liber să mănânc totul și astăzi mi s-a părut interesant că am adus câteva chipsuri care pentru 150 de grame au aproximativ 600 de calorii, ceea ce este mult.

este că dacă ai vorbit cu NEDIK, atunci poți mânca orice vrei pentru o săptămână întreagă.

încetează să te uiți la aceste calorii - fii puțin literat, uită-te la raportul grăsimi/carbohidrați, vezi dacă există rahaturi cum ar fi grăsimile trans, glutamații etc. și sunt 100 din 100.

De ce jetoane? De ce după un antrenament? Este un obicei? Ce te face să mănânci chipsuri după ce ai pompat ?

este că dacă ai vorbit cu NEDIK, atunci poți mânca orice vrei pentru o săptămână întreagă.

E quo NEDIK nu înțelege sau nu. Permiteți-mi să vă spun că acești 80% dintre unicentrii din săli sunt zerouri rotunde, nu știu altceva decât nimic și a luat o mulțime de cursuri pentru acest sclav. Și primul lucru pe care l-a încercat este majoritatea lucrurilor și el știe despre ce este vorba. Când începi să faci un exercițiu de la început, nu o faci la fel de bine ca după aproximativ 5-6 luni, să spunem, nu-i așa?.

[citat autor = „ASTOR”] Cartofii sunt buni ca cartofii, dar grăsimea în care sunt prăjiți nu este.
Va fi diferit dacă este gătit sau copt

Asta e corect. După un antrenament mănânc întotdeauna cartofi. Coapte sau fierte!

[citat autor = „vitamina”]: șoc: jetoane după antrenament ? -:): o: D: lol: Cu siguranță nu are sens pentru mine imediat după antrenament: cu ochiul:

Dacă mă întrebi, nu are sens atât înainte, cât și după ...:

P.S. Mănâncă din când în când ce vrei, dar nu include astfel de alimente (chipsuri de exemplu) în meniul tău, pentru că este ...: lol: lol: lol:

Abe din 100 de grame de mâncare putredă pe săptămână nu ți se va întâmpla nimic.
Adevărat, nu este bine, dar să nu ai o dispoziție proastă din cauza unei mici mizerii din mâncare nu merită. Dacă vă gândiți la cât de multe toxine ingerăm cu aerul pe care îl respirăm și cu apa pe care o bem. unele jetoane fac parte din categoria „aproape inofensivă”. Doar nu exagerați;)

Așadar, în primul rând nu vei deveni culturist așa că pentru 1-2 jetoane sau așa ceva nu ți se va întâmpla nimic. Apoi creierul și corpul se satură de aceleași alimente și din când în când nu este rău să te diversifici

jetoanele nu au sens, recent după un antrenament pentru 0,5lv: lol: am dracu 'naibii să iau o boza de 0,25 jumătate de litru, iar o vafe iradiază unde sunt pe al patrulea Moș Crăciun: lol: și îmi vine la îndemână până când întoarce-te de la sală: face cu ochiul: