Diabetul și osteoporoza diabetică sunt boli epidemice. 62% dintre femeile cu vârsta peste 50 de ani din Bulgaria au densitate osoasă redusă.

Osteoporoza este de obicei asimptomatică. Singura manifestare clinică este o fractură. Fracturile de compresie ale coloanei vertebrale se găsesc cel mai adesea, ceea ce duce la o schimbare a formei sale. La rândul său, aceasta se reflectă asupra funcțiilor sistemului circulator, inimii, plămânilor. Următoarele cele mai frecvente sunt fracturile celui mai puternic os din corpul uman - femurul.

osteoporoza

Fracturile femurale conduc la dizabilități și cresc riscul de mortalitate cu 20 până la 50% în primul an. Factorii de risc pot fi împărțiți în două grupe:

  • factori pe care îi putem schimba - fumatul, alcoolul, administrarea de antidepresive și corticosteroizi, imobilizarea, dieta saraca in proteine, calciu, vitamina D.
  • factori pe care nu îi putem schimba - ereditate, boli cronice precum diabetul, artrita reumatoidă, colita cronică, dezechilibrul hormonal.

Riscul de fracturi la diabetici este ridicat datorită dezvoltării polineuropatiei diabetice, a retinopatiei diabetice și a condițiilor de hipoglicemie. Diabetul afectează și metabolismul osos. Diagnosticul precoce și un control bun al zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 stau la baza prevenirii osteoporozei diabetice. Diabeticii cu compensare slabă a zahărului din sânge pierd rapid densitatea osoasă. Nivelurile normale de vitamina D, care reduc riscul de căderi cu 50%, joacă un rol-cheie în construirea oaselor sănătoase. Doar 10% din vitamina D poate fi obținută din alimente prin consumul de ulei, pește, gălbenușuri, ciuperci, iar restul de 90% este sintetizat în piele sub influența soarelui. Iar lactoza din lapte crește absorbția calciului în intestine.

Experții recomandă administrarea a cel puțin 1000 de unități de vitamina D sub formă de colicalciferol la diabetici. Cel puțin 1000 de miligrame de calciu trebuie luate cu alimente printr-o dietă bogată în migdale, alune, fasole coaptă, pește, legume cu frunze, brânză. Și bineînțeles, cel puțin 1000 de miligrame de proteine ​​ar trebui consumate zilnic, iar sarea nu ar trebui abuzată, deoarece aceasta este cauza pierderii de calciu.

Nu este niciodată prea târziu să ai grijă de starea bună a oaselor tale, schimbându-ți obiceiurile alimentare și crescând cu atenție activitatea fizică.