Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin mai subțiri, pierd minerale și acest lucru duce la fracturi mai frecvente. Majoritatea oamenilor cred că doar femeile suferă de osteoporoză, dar nu este cazul. La bărbați, osteoporoza este adesea dificil de detectat și rămâne nediagnosticată.

calciu Pentru

Bărbații au oase mai groase, ceea ce înseamnă că au o rezervă minerală mai mare, iar osteoporoza apare mai târziu. În plus, la bărbați, pierderea osoasă este mai lentă, nu ca la femei, unde procesul este mult mai rapid. În majoritatea cazurilor, bărbații nu știu că suferă de osteoporoză înainte de a avea o fractură neașteptată. Prin urmare, este important să conștientizați oamenii despre această afecțiune pentru a evita complicațiile nedorite.

Care sunt cauzele osteoporozei la bărbați?

Cea mai frecventă cauză este deficitul de testosteron. Majoritatea medicilor recomandă administrarea de suplimente hormonale pentru a normaliza nivelul de testosteron pentru a normaliza nivelul de testosteron.

Pe lângă testosteron, bărbații au nevoie și de anumite cantități de hormon sexual feminin estrogen. Mențin densitatea osoasă. Prin urmare, în unele cazuri, bărbații cu osteoporoză pot avea nevoie să ia estrogen pentru a-și menține oasele sănătoase.

Un alt motiv pentru riscul crescut de osteoporoză este exercițiul insuficient și culcat. Pe măsură ce masa musculară scade, dacă nu facem suficient exercițiu, la fel și oasele noastre.

Osteoporoza poate apărea atunci când se iau anumite medicamente utilizate pentru tratarea bolilor cronice ca efect secundar. Astfel de medicamente sunt corticosteroizi, de exemplu. Ele cresc pierderea osoasă. Unele medicamente antiepileptice duc la pierderea crescută a calciului și absorbția insuficientă a vitaminei D, care sunt deosebit de importante pentru construirea și întreținerea oaselor. Dacă trebuie să luați astfel de medicamente, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră.

De asemenea, trebuie să știți că fumatul crește riscul de osteoporoză

Ce ar trebui să facă bărbații cu osteoporoză pentru a reduce complicațiile acestei boli?

Fă sport regulat. Exercițiile fizice regulate păstrează masa osoasă. Antrenamentul cu greutăți este deosebit de util. De asemenea, sunt recomandate plimbări zilnice de cel puțin 30 de minute pe zi.

Luați suplimente de calciu.

Pentru bărbații cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, este recomandat să luați 1000 mg calciu.

Pentru bărbații cu vârsta peste 50 de ani trebuie luat 1.200 mg calciu.

În plus, este bine să studiați nivelurile de vitamina D, deoarece este necesară pentru absorbția corectă a calciului de către organism. Dacă nivelurile de vitamina D din corpul dumneavoastră sunt reduse, nivelul acesteia ar trebui normalizat prin administrarea de picături sau tablete de vitamina D. Un alt mod de a absorbi în mod natural această vitamină atât de utilă sunt plimbările zilnice pe vreme însorită, deoarece soarele este necesar pentru formare în corpul său.